课件《前滚翻》精典课件.pptVIP

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小学体育教学技术动作 ——《前滚翻》 公兴小学 高能平 设疑:在平地上,是方的东西容易滚还是y圆的? 1、前滚翻技术动作 由蹲撑开始。两手体前撑地,同时两脚用力蹬地,提臀、屈臂、低头含胸,以头的后部在两手支点前着垫,依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背、腰部时,屈膝团身,两手抱小腿,上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。 2、重难点 着垫的部位,用力顺序,团身要紧,滚动要园。 3、保护与帮助的方法: 保护者在练习者一侧,一手按住其的后脑勺,一手扶其大腿的后部。练习时,帮助者按下头部,使其后脑勺着垫,同时另一手前推大腿后部,帮助练习者完成前滚动作,在起身时,顺势推其背部,完成蹲立。 4、易错动作及纠正方法 易错动作一:. 前双手着垫支撑动作未并指、压掌,滚翻过程中产生以手指撑垫动作,导致手指手腕受伤或滚动时出项身体躯干左右倾斜状况。 纠正方法: 五指并拢全手掌着地,可以先做俯卧撑练习,正确的技术动作 4、易错动作及纠正方法 易错动作二: 着垫时头部接触垫子的部位错误,以前额或头顶首先接触垫子,直观表现为难以完成滚翻过程,而且该错误动作对练习者的人生安全存在巨大的隐患,有直接导致颈椎骨骨折的危险 。 纠正方法: 明确后脑勺着垫,可以用下颚处夹红领巾练习或者从胯下看天的方法,还可以通过保护者按压练习者的方法。 4、易错动作及纠正方法 易错动作三:. 团身不紧,下肢松散,导致动作难以完成。 纠正方法: 可以采用 “大猴抱小猴”游戏等及胸部与大腿间、两膝 之间夹红领巾的方法。 分解动作 分解动作之二 屈臂,低头,使头后部、肩、背、腰依次住店 易错:头顶着垫 易错:砸垫 纠正方法:下吧夹红领巾使头后部着垫 纠正方法:使其明白用力顺序,经头、肩、背、腰依次着垫

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