收展新人育成摩天轮一阶培训11做情绪的主人.pptVIP

寻找大金融时代的创造者 寿险-财险-基金 做情绪的主人 前言 专业 活力 创造 课程前言 授课时间 90分钟 主要授课方式 讲授、提问、互动、教学片观摩 授课目标 通过课程学习使学员了解情绪的相关知识,初步学会自我控制情绪的方法。 Step Ⅰ 专业 活力 创造 课程主要内容 * 浅谈情绪 如何控制情绪 做情绪的主人 Step Ⅰ 专业 活力 创造 浅谈情绪 何为情绪？ 情绪与健康 有人天生爱发怒 Step Ⅰ 专业 活力 创造 何为情绪？ 情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。 人人都有情绪 适时、适当的发泄情绪 Step Ⅰ 专业 活力 创造 情绪与健康 情绪 忧伤肺 思伤脾 喜伤心 怒伤肝 惊伤肾 Step Ⅰ 专业 活力 创造 有人天生爱发怒 胆汁质：精力旺盛，直爽热情；心境变化剧烈、脾气暴躁，难自我克制。 多血质：活泼好动、言行敏捷、行为外向、适应性强、接受性强；注意力容易分散、兴趣多变、情绪不稳定。 黏液质：举止平和、有条不紊、踏实稳重；循规蹈矩、谨小慎微。 抑郁质：敏感机智、善思考、性格内向安静、做事细心；孤僻爱独处、多疑多虑、防御反应明显。 Step Ⅰ 专业 活力 创造 课程主要内容 * 浅谈情绪 如何控制情绪 做情绪的主人 Step Ⅰ 专业 活力 创造 如何控制情绪 控制情绪的步骤 情绪控制技术 心态决定成败 其它情绪调节法 Step Ⅰ 专业 活力 创造 情绪控制的步骤 对自己的情绪自知 语言艺术有话好好说 情绪控制技术 体察 自己 情绪 适当 表达 情绪 合宜 疏解 情绪 Step Ⅰ 专业 活力 创造 情绪控制术（1/2） 制怒术 有无道理 有何后果 代替方式 愉悦术 多交友 立目标 反向思维 幽默术 多笑勿愁 情绪理论 助人术 予人玫瑰 手留余香 Step Ⅰ 专业 活力 创造 情绪控制术（2/2） 宣泄术 多运动 多倾诉 常发泄 代偿转移术 注意力转移 改变创新 分散注意力 合理信念术 改变观念 摒弃毒瘤 放松术 自我放松 自我催眠 自我按摩 Step Ⅰ 专业 活力 创造 心态决定成败 消极心态——永远是失败之母 失败记忆理论失败假设理论 积极心态——永远带来正面的成果 心有多大舞台就有多大 Step Ⅰ 专业 活力 创造 其他情绪调节法 音乐 助眠《梦幻曲》 减压《匈牙利舞曲》 抗抑郁《海》 抗疲劳《卡门》 振奋《命运交响曲》 食欲《图画展览会》 缓解悲伤《创世纪》 克服烦躁《流水》 饮食 压抑：菠菜 反应慢：鸡蛋 愤怒：干果 情绪低迷：樱桃 焦虑：燕麦 远离：酒精、糖、咖啡 色彩 红色—兴奋 黄的—温暖 绿色—舒适 蓝色—镇定 紫色—安定 白色—洁净 黑色—严肃 鲜花 紫罗兰—兴奋 薰衣草—安神 柠檬—提神 芦荟—放松 玫瑰—舒缓 薄荷—醒脑 Step Ⅰ 专业 活力 创造 课程主要内容 * 浅谈情绪 如何控制情绪 做情绪的主人 Step Ⅰ 专业 活力 创造 做情绪的主人 幸福宝典 我该怎么发泄？ Step Ⅰ 专业 活力 创造 幸福宝典 正确的自我估计，角色定位 我就是我，为自己负责 不抱怨生活 不贪图安逸 生活的理想 给自己动力 感受友情 勤奋工作 珍惜时间 心怀感激 降低负面影响 规律的生活 Step Ⅰ 专业 活力 创造 我该怎么发泄？ 找事做 助人 倾诉 白日梦 找心理平衡 健康适量的运动 从记忆中寻找快乐 大哭、涂鸦发泄情绪 凡事只求尽力，不求完美 营养控制情绪，VB,黑巧克力 Step Ⅰ 专业 活力 创造 结语 做情绪的主人 主宰自己的命运 寻找大金融时代的创造者 为梦而生 神采飞Young The End Thank You 寿险-财险-基金 ? 音乐 助眠《梦幻曲》 减压《匈牙利舞曲》 抗抑郁《海》 抗疲劳《卡门》 振奋《命运交响曲》 食欲《图画展览会》 缓解悲伤《创世纪》 克服烦躁《流水》 饮食 压抑：菠菜 反应慢：鸡蛋 愤怒：干果 情绪低迷：樱桃 焦虑：燕麦 远离：酒精、糖、咖啡 色彩 红色—兴奋 黄的—温暖 绿色—舒适 蓝色—镇定 紫色—安定 白色—洁净 黑色—严肃 鲜花 紫罗兰—兴奋 薰衣草—安神 柠檬—提神 芦荟—放松 玫瑰—舒缓 薄荷—醒脑 统一结束模版 ? 音乐 助眠《梦幻曲》 减压《匈牙利舞曲》 抗抑郁《海》 抗疲劳《卡门》 振奋《命运交响曲》 食欲《图画展览会》 缓解悲伤《创世纪》 克服烦躁《流水》 饮食 压抑：菠菜 反应慢：鸡蛋 愤怒：干果 情绪低迷：樱桃 焦