课件：南大讲座：颈椎病的防与治.pptVIP

 办公室工作人员首先在坐姿上应保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接触椅面，双肩后展，两肩连线与桌缘平行，脊柱正直，两足着地。将桌椅高度调到与自己身高比例合适的最佳状态，使目光平视电脑屏幕，双肩放松。避免头颈部过度前屈或过度后仰,以减轻长时间端坐引起的颈部疲劳。       办公室工作人员如何保持正确工作姿势 ?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????  办公室工作人员如何保持正确工作姿势 防寒保暖! 中医把风、寒、湿、痹作为重要的致病因素 寒冷会刺激和加重颈椎病的发作 足够的衣服 尽量避免空调、寒风长时间直接吹到颈椎（包括身体其他部位） 适合的枕头 　 枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。  5分钟的颈椎操 　　 即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操： 端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左侧、右转侧、前伸、后仰；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5-10分钟，动作要轻缓、柔和。 如果晚上睡觉前和早晨起床后也坚持进行颈椎操的话,效果会更好。 关于按摩或推拿 没有明显的神经危险时，可以做一些放松肌肉的按摩或推拿。对于不同情况，其手法应该是不同的，没有器质性病变的病人可做简单、局部的肌肉松弛式的按摩或推拿。颈椎骨质增生，骨质疏松，颈间盘病变/退变的，尤其颈椎结构已经出现损害的，不主张做手法推拿，特别是旋转“侧搬”脖子，可能会造成颈椎附件的骨折、髓核组织的脱出、压迫神经。 ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? ?????????????????????????????????????????????????????? 其 他 放松方法 游泳---最推荐的全身运动 可放松和锻炼全身肌肉 不负重状态下的锻炼 驾车时的颈椎保健 1.驾车过程中，前倾、直坐都不是最健康的驾车姿势，驾车者因尽量保持微微后倾，后颈部有座椅靠背扶托的姿势，如汽车座椅设计不合理，可使用U型颈舒枕等辅助物品； 2.调整座椅高度（或增加坐垫），让自己感觉舒适、自然；3.长途驾驶中最多两个小时需要进行一定休息，或和同伴轮流驾驶；4.利用红灯的间隙活动颈椎、休息手臂、舒展身体、远眺或左右观望；  颈椎病怎么治疗 ? 到医院,颈椎病看什么科? 骨科：手术和药物为主 神经内科：影响到神经时 中医科：中医药方法 康复/理疗科：物理治疗和手法 镇痛科： 多种方法综合治疗，以微创为特色 医生怎么看颈椎病？ 询问病史 体格检查 辅助检查：X片、CT、MR等 作出诊断 采取治疗措施 颈椎病的治疗措施 药物治疗：镇痛药物以及辅助药物 物理治疗：牵引、热疗等 手法治疗：按摩、推拿等 有创治疗： 包括阻滞治疗、肌肉松解、椎间盘微创治疗以及其他 手术治疗 心理治疗 颈椎病治疗药物 解热镇痛药/非甾类抗炎药： 芬必得、扶他林、西乐葆 其它镇痛药物（如曲马多等） 活血化瘀、改善微循环药物 中药包括外用膏药等：红花油、正骨水 局麻药和糖皮质激素。 神经修复/营养药物。 颈椎病的微创治疗 骨骼肌松解 椎间盘微创手术 其它 健康很重要，颈椎很紧要！ 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 * * 颈椎病 的 防治 南京大学医学院附属鼓楼医院 镇痛科 南京大学医学院疼痛学应用解剖实验室 健康“小”说 陶高见 了 解 颈 椎  颈椎病又称颈椎综合症，可发生于中老年人，也可发生于青年人,是由于人体颈椎间盘逐渐地发生退行性变、颈椎骨质增生或颈椎正常生理曲线改变后刺激或压迫颈神经根、颈部脊髓、椎动脉、颈部交感神经而引起的一组综合症状。 什么是颈椎病 颈椎病在我国发病率高，且有逐年