课件：糖尿病生活方式管理.pptVIP

1型糖尿病患者的运动方案 低强度为宜，持续时间不超过30分钟 若无严重并发症，在胰岛素控制血糖稳定后方可运动 运动时间选择在注射胰岛素和进食后1小时，每周不少于3次，每次15-30 分钟 短时间轻微活动开始，逐渐延长，不超过中等强度。 运动项目选择健身操、太极拳等 合并慢性并发症的糖尿病患者 伴高血压者，防止收缩压180mmHg,推荐下肢运动较好。 周围血管病变者，建议进行间歇性锻炼，“走路-休息-走路”的运动方式。 视网膜病变者，运动方案需视血压情况而定 糖尿病肾病者，采用低强度或间歇运动 糖尿病神经病变者，不推荐负荷重的项目，穿合适的鞋，运动后检查足部。 视力减退或失明者，减少户外运动。 糖尿病与抑郁情绪有关 2型糖尿病患者抑郁状态的患病率为21.8%～60.0%，为普通人的3～5 倍；国内的统计数据也表明2型糖尿病患者的抑郁状态患病率为26%-38%。 乐观面对现实 积极锻炼身体 保证充足睡眠 压力取决于态度 变压力为动力,变坏事为好事 驴的故事 用积极的眼光看问题， 生气是拿别人的错误惩罚自己， 对自己好一点,时时奖励自己 培养一些业余爱好 知足常乐 学会与别人相处 心理健康的标准 1.不苛求自己 2．对他人不期望过高 3．提高控制自己情绪的能力 4．懂得谦让而不是胆小 5．会转移自己的思想 大医至爱，医者仁心仁术 6.善于向别人倾诉烦恼 7.乐于帮助别人 8.学会逐一处理繁杂事物 9.有自知之明 10.宽厚待人 11.适当锻炼 12.适当娱乐 13.乐观开朗 老年人的特点 对于身体良好、无认知障碍、预期寿命较长的患者，应该制定与年轻的成人糖尿病患者相同的治疗目标。 对一些老年糖尿病患者放宽血糖控制目标是合理的，制定个体化的标准，但所有患者都应避免导致症状或急性高血糖并发症。 考虑患者获益时间表及具体病人，老年患者的其他心血管危险因素应该予以治疗。对于所有老年患者都应该治疗高血压。调节血脂和阿司匹林治疗在预期寿命不少于一级和二级预防试验时间段的患者或许有益 老年患者进行糖尿病并发症筛查应该个体化。注意导致功能障碍的并发症。 Thank you ! 资料可以编辑修改使用 资料来源网络，如有侵权联系删除，不负法律责任谢谢 感谢您的观看和下载 资料仅供参考，实际情况实际分析 * 糖尿病患者要做好打持久战的思想准备，对糖尿病的性质和特点能充分地认识与了解。 专家提出的糖尿病治疗原则好比5匹马拉一套车，包括以下5条： 1、 糖尿病教育与心理治疗：主要目的是让患者正确认识糖尿病，知道如何对待和处理糖尿病。 2、 饮食治疗：对于所有糖尿病患者，合理的饮食控制均为最基础和最重要的治疗手段。 3、 运动治疗：身体锻炼是糖尿病的基础治疗方法之一，糖尿病患者通过适当的运动锻炼，可明显改善糖尿病病情并保持正常的体重。 4、 药物治疗：饮食、运动治疗效果不理想时，应及时在医生指导下合理应用口服抗糖尿病药及胰岛素。 5、?糖尿病监测：应定期监测空腹血糖、餐后血糖及糖化血红蛋白。还应注意慢性并发症的监测。 * 《中国居民膳食指南》是根据科学研究成果的成果以及营养学原则，结合我国国情，由中国营养学会制定的。它是指导群众采用平衡膳食，摄取合理营养、促进健康的科学依据。实际上，糖尿病患者的健康饮食和非糖尿病患者的健康饮食没什么本质上的差别。中国居民膳食指南》的原则适用于糖尿病人即：食物多样谷类为主；多吃蔬菜和水果；常吃如素、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、 瘦肉、少吃肥肉或荤油，食量与体力活动要平衡，保持适宜体重。吃清淡少盐的膳食，成人每人每日食盐用量不超过6克为宜。饮酒要适量，注意饮食的卫生。 * 限制摄入含盐高的食物，例如加工食品，调味酱等，尽量选择含盐低 的食品。 * * 第一层 油、盐、糖  必须严格限制摄入！油：25克/天，一般20克/天（2勺）。糖：糖尿病人不宜吃糖，仅限低血糖时服用。 盐：6克/天，肾病〈5g/天,高血压〈3g/天  第二层 肉、蛋、奶类、豆类。 应每天适量吃！ 肉: 以优质蛋白为宜（白色肉好于红色肉），  如鱼、虾、禽类.量:1克/公斤/天.约50~100 蛋：每天1个(25克)或3-4个/周，避免油煎。 奶：250毫升/天，不宜空腹喝,建议选低脂奶或 酸奶。 豆：每天50克(1两）。 第三层：蔬菜、水果。 应适量吃！ 蔬菜 〉500克/天，提倡多用深色 蔬菜，营养价值高。 （黑、红、绿、黄、白）。 水果 病情控制较好吃,餐后血糖