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探索中职学校健美操教学方法 摘要：在中职学校健美操的教学中存在学生素质不高、 水平不统一、教学难度加大等问题，为了收到良好的教学 效果。本文主要针对中职生健美操教学中的示范法、滚动 式教学、教学语言、合作学习、音乐激励教学法五种教学 方法进行探讨，旨在转变学生学习方式，激发学生的锻炼 兴趣，提高学生的运动能力，从而提高健美操课堂教学效 关键词：中职学校；健美操；教学方法；教学效果 刖g 健美操是学校体育教学的一项主要教学内容，深受青 少年学生的青睐。健美操由于动作内容丰富，不受场地、 器械、时间等条件的限制，易于推广，但是由于健美操大 多为多关节的同步运动，不对称和依次完成动作多等因素 给教学带来了一定的困难。笔者根据近几年来开展健美操 教学的经验体会，总结了在中职学校健美操教学中的几种 教学方法： 1、示范法 示范法是教学中常用的一种教学方法，在直观教学中 占主导地位。这种教法可以使学生做到眼看、耳听、心数、 体动、脑记五位一体同步进行，从而使学生在学习过程中， 易记、易做、易懂，有助于在较短的时间内建立正确的动 作概念，掌握正确的动作方法和技术，提高练习的质量和 效果。示范法可分为正面示范、背面示范、镜面示范和侧 面示范，教师可以根据不同的教学内容使用不同的示范类 型。示范要求：首先，教师做示范要力求规范、正确、轻 松、优美，给学生留下深刻印象，使学生看完示范后产生 跃跃欲试之感；其次，示范动作要有目的性，不同的教学 阶段，示范的方法有所不同，注意示范的重点、次数、时 机和方向的选择，初学阶段可采用完整示范，对学生起到 潜移默化的作用，再进行分解示范，引起学生模仿和感觉 动作神态的潜力，形成正确的动作技术。 2、滚动式教学法 滚动式教学法是指教师根据教学任务，对所教动作进 行有目的、有计划，逐步传递教学内容的方法。该教法更 注重“练”字，要求学生亲身参加实践，通过本体感觉， 切身实际的体会，有助于提高教学质量和技术水平。因此， 练法对完成教学训练具有重要意义。 重复练习法。指在健美操教学过程中，单个动作、分 段动作、联合动作和成套动作的重复练习。重复练习中， 教师要有明确的目的，要向学生提出具体又切合实际的要 求。同时根据学生的特点，学生掌握的实际水平以及动作 难易程度，科学的安排好重复练习的间隔时间、重复次数。 并且保证运动量和质量，从而使重复练习达到好的效果。 “金字塔”练习法。指在教学过程中，递增或递减单 个动作重复次数的练习法。分为：“正金字塔”法和“倒金 字塔”法两种练习法。 “正金字塔”法就是把动作从第一个开始依次递增重 复，主要是为了巩固动作练习强度。比如先是左右各一次 Grapevine（侧交叉步），接下来是左右各两次Grape vine, 然后是左右各三次、四次Grap evine,让学生重复动作， 同时还要集中精力记住动作次数，运用“倒金字塔”法把 动作的重复顺序依次递减，利用逆向思维或将两种方法结 合灵活运用，来提高学生学习兴趣，让学生巩固动作。 串联练习法。是一个将健美操动作逐渐累加的方法。 这种练习法适用于内容成套、动作技术多、变化复杂不连 贯的动作。即：将全套操以1-2个动作为一个小组合，动作 对称不对称均可。整套操分为A、B、C、D组 先练习动 作A，基本掌握后在开始动作B，并把动作A和动作B衔接 起来练习，即练习A+B动作。逐步转成复习巩固时，才进 行动作C练习，然后是动作A+B+C练习并转入成为巩固动 作，以此类推。串联练习法让学生在动中学习动作，避免 由于学习动作过程中的间断而影响运动负荷的连续性，从 而达到预计的运动负荷。 分解练习法。是指将结构复杂的一节动作，按身体环 节合理地分解成几个局部动作分别进行练习；或将整套健 美操先分节进行练习，逐步串联成套的练习方法。有单个 动作分解、成套动作和单节操分解、纠正错误动作中分解 几种练习方法。分解练习法能减少学生开始学习的困难， 把复杂动作简单化，使学生易于接受并能抓住动作重点和 难点进行练习，从而掌握动作细节，这种由易到难、由局 部到整体的练习模式，能增强学生掌握动作的信心，提高 学习效率。 3、教学语言运用 教学语言是健美操教学中教师对学生的学习进行引导、 要求、评价和鼓励所使用的一种交流工具，分为口头提示 和非口头提示，是健美操教学控制系统的核心。教师根据 健美操动作幅度的大小，动作性质来决定提示的快慢和强 弱，而且提示必须要有一个时间提前量，使学生有足够的 心理准备，保证动作衔接的协调流畅。 口头提示。口头提示的内容主要有动作的节奏（口令）、 名称、方向、要求、要点、练习次数及激励语言等。常以 口令形式出现，口令有号召性、鼓励性，注重与音乐节奏 的吻合，口令的音量、语调的强弱。提示口令需准确、及 时、简洁。学生能更好地完成练习，活