男生排球专项课教学日历第一学期.doc

男 生 排 球 专 项 课 教 学 日 历 第 一 学 期 周次 教 材 内 容 备 注 1 1.介绍本学期的教学计划考试内容及课堂要求 2.简述排球运动的特点及锻炼方法 3.秋季锻炼注意事项 4.学习准备姿势 ①稍蹲 ②半蹲 ③全蹲 5.学习移动步法 滑步 ②跨步 ③交叉步 6.学习正面双手垫球 7.专项素质 2 1.排球运动的起源及发展概况 2.青少年排球运动员的心理与生理特点 3.新生体能测验 4.复习移动步法①②③ 5.学习移动步法：④跑步 ⑤混合步 6.复习正面双手垫球（注意抬臂夹角≤45°，配合蹬地，展腹 、夹肩 、抬臂、压腕用力） 7.专项素质 3 1.3M左右交叉移动 2.6M前后左右跑步与混合步移动 3.新生体能测验 4.复习正面双手垫球，学习单手垫球技术 5.学习正面上手发球 6.专项素质练习 4 1.复习正面单双手垫球技术 2.学习正面双手传球技术 3.复习正面上手发球技术 5 1.移动练习 2.灵活性素质练习 3.复习正面传球练习 4.学习侧垫球技术 5.二人隔低网对垫球 6.发球—接发球串联 7.专项素质练习 6 1.5线折返跑 2. 柔韧性素质练习 3.①二人隔网垫球 ②三人三角侧垫球 4.二人对传练习 5.发接—接发球练习 6.专项素质练习 7 1.综合移动练习 2. 柔韧性素质练习 3.单、双手原地甩球 4.复习传垫球 5.发球—接发球串联练习 6.介绍“一三一”接发球站位 7.专项素质练习 8 1.综合移动练习 2. 柔韧性素质练习 3.单双手甩球 4.学习挡球技术 5.二人对传 6.移动垫球练习 7.上手发球---“一三二”站位接发球 8.专项素质练习 9 1.学习（原地）正面扣球技术 2.挡球练习 3.传垫球练习 4.介绍“中一二”战术进攻阵型 及“四二”配备简单的比赛 5.专项素质练习 10 1.复习扣球（原地） 2.传垫球练习 3.发球—接发球练习（一三二）站位 4.介绍心跟进防守 5. 专项素质练习 11 1.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养① 2.复习扣球（原地） 3学习一、二步助跑起跳扣球步伐 4.复习传垫球技术 5.发球→接发球→传球→原地扣球简单的教学比赛 12 1.讲解冬季锻炼应注意的事项及相应的锻炼方法和营养② 2.复习一、二步助跑起跳扣球步伐 3.自抛球助跑起跳扣球 4.二人一组、一抛一扣 5. 传垫球练习 6.发球练习—接发球练习 6.教学比赛 13 1.复习助跑起跳扣球 二人一组、一抛一扣 ②）老师传球-学生扣球 2.介绍拦网移动步法①并步 ②交叉步 学习单人拦网技术 3.复习传垫球 4.发球练习 5.五人接发球站位—教学比赛 6.专项素质考试：俯卧撑 14 1.复习单人拦网 2.传垫球练习 3.扣—拦技术串联 4.发球（定区域） 5.素质考试：1000米 15 专项技术考试：隔网传（垫）球 第 二 学 期 周次 教 材 内 容 备 注 1 1.理论课 观摩多媒体教学片 排球的技术分析 裁判基础知识 2 1.移动步法综合练习 2.综合技术复习. 3.讲解五人接拦回球防守站位 4.教学比赛 3 1.单人拦网练习 2.复习传垫球技术 3.介绍个人扣球战术--- 学习转腕扣球 4.进一步讲解五人接拦回球防守站位及介绍比赛中的位置交换（前排） 5.教学比赛 6.专项素质练习 4 1.单人拦网练习 2.介绍个人扣球技术--利用对方拦网队员的手（打手出界） 3.学习网上处理球-------轻吊球 4.打→垫→调串联练习 5.2号4号位助起跳扣球—单人拦网 6.发球—接发球 7.教学比赛 8.专项素质练习 5 1.复习网上球处理技术 2.学习侧传球技术 3.扣球—拦网技术串联 4.发球—接发球练习. 5 教学比赛. 6 专项素质练习 6 1.处理网上球练习（双手转腕高压球） 2.复习侧传球技术 3.学习垫背球技术 4.2、4号位扣—拦技术串联 5.教学比赛 6.专项素质练习 7 1.处理网上球练习 2.复习侧传球技术、复习垫背球技术 3.扣—拦技术串联 4.介绍比赛中的后排位换位防守 5.教学比赛 6. 专项素质练习 8 1. 转身快跑垫背球 2. 传垫扣防练习 3. 发球→接发球→调整传（垫）球→扣球→拦网→防守 4. 专项素质练习 9 1. 传垫扣防练习 2. 处理网上球练习---扣探头球 3. 一对一隔网比赛 4. 扣球—拦网技术串联 5. 学习发上手飘球 6. 专项素质练习 10 1. 一对一隔网比赛 2. 学习调整垫球传球技术 3. 复习发上手飘球 4. 教学比赛 5. 专项素质练习 11 1. 复习调整传、垫球 2.