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2 个简单方法快速消除肚子胀气给你的肚子消消气 杨梓乐的美好生活 2016-11-30 07:15 日常生活中，由于饮食及生活习惯的问题，有许多朋友都有 过肚子胀气不舒服的感觉，今天就跟着小编来了解一下，为 什么会胀气以及消除胀气的方法吧。肚子胀气的分类 气滞胀气：上腹部胀满堵塞，连及肝区和后背，甚则因胀 致痛，生气或情志刺激时更为严重，伴有烦躁易怒，恶心呕 吐，食少嗳气，甚至吞酸等。 2.脾虚胀气：长期食欲不振， 食少腹胀，食后加重，伴有四肢倦怠乏力，少气懒言，大便 干稀不调、小腹重坠、四肢不温或有轻度水肿。 3.血瘀腹胀： 小腹部持续性胀满，昼轻夜重，形体消瘦，面色苍白，指甲 青紫、微血管怒张，舌绛脉涩。 4.湿热胀气：胃脘少腹胀满， 甚至满腹胀，持续不能缓解，多吃油腻则更甚，伴有烦躁， 口渴不想喝水，头晕不清、恶心、厌油腻，大便粘滞不爽， 放屁恶臭、 小便黄赤等。 缓解肚子胀气的方法 1.将身体平躺， 膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个 动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚 睡前都可以做一次可以保护肠胃。 2.按摩内关穴有助于消除 胃胀气的情况，内关穴位于手腕横格纹以上大概三个手指宽 的地方，用另一只手的大拇指用力按压 20-30 次，并且按摩 1 分钟，就会逐渐减轻胃胀气的感觉。预防肚子胀气的方法 少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、 洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。 2.不要吃 不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在 胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。 3. 改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不 少空气 ;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹 胀。4.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不 良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸， 其结果是胃气增多，腹胀加剧。 5.适当锻炼身体。每天坚持 1 小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮 助消化系统维持正常功能。 6.注意某些疾患。对某些疾患来 说， 腹胀或是先兆， 或是症状之一， 它们包括： 过敏性肠炎、 溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。