实心球教学实际问题及纠正.docxVIP

实心球教学实际问题及纠正 中图分类号：G807文献标识：A文章编号：1009-9328 (2012) 07-000-01 摘要实心球技术的考察是初三体育中考的选测项目 之一，初三体育把实心球教学作为一个重点，本人在实心球 教学中发现很多问题。本文基于此，发现学生存在错误动作, 并有针对性地进行纠正，提高学生这项成绩。 实心球技术的考察是初三体育中考的选测项目之一，对 于坐位体前屈柔韧比较差的同学可以测试实心球项目，所以 初三体育把实心球教学作为一个重点，但在教学中发现很多 问题，比如：在原地双手头上掷实心球的练习中，经常发现 部分同学虽然身体素质和身材都不差，但未能取得较理想的 成绩；是由于他们在“掷球”时存在错误动作所致。因此， 发现他们存在错误动作，并有针对性地进行纠正，是提高学 生这项成绩的有效途径。现在我总结几种常见的错误动作及 纠正方法以供同事们探讨。 一、实心球出手无力，或未完成掷球动作，实心球就提 前离手 产生原因 1?两手没有用力握球，只是用手指轻托住实心球，造成 手指与实心球之间的磨擦力减少；当掷球时，作用到实心球 上的力量也就减少。 2?掷球时，不是向前上方挥臂，而是肘关节先向前下降, 再掷球；造成手指无法控制实心球的方向，力量也不能边贯 作用到实心球上。 （二）纠正方法 1.强调五指分开用力握紧实心球，并要逐个检查、落实。 2?肘关节先下降再掷球者，则要进行向前上方做徒手挥 臂练习；然后再拿长约五十厘米的硬胶水管或藤条作鞭打前 上方固定物练习。 3?若用方法2纠正后，肘关节仍会先下降再掷球的，则 在他做徒手挥臂练习时，教师在他的肘关节下降路线上（腋 前方），用手轻托其肘关节，使他有所感觉，得而改之。 二、向下掷实心球，几乎不存在抛物线 （一） 产生原因 1.实心球离手太迟。 2?掷球时，前脚没有用力支撑，而是屈膝，造成先弯腰、 低头再掷球。 （二） 纠正方法 1?教师讲解、示范实心球离手时的动作要领，然后用较 轻的实心球或排球进行练习，逐步过渡到用2公斤的实心球 练习。 2?徒手练习后脚用力蹬，前脚用力向前上方撑动作；熟 练后再加练挥臂收腹，这时要求练习者掷出球后，用眼余光 看实心球的运行路线，同时从用几成力去掷，逐步过渡到用 全力掷。 3.要分清收腹，还是弯腰。因为弯腰会降低出手点高度, 减少出手角度，从而影响成绩。 三、实心球出手角度太大，高而不远 （一） 产生原因 1.只是向前上方伸直肘关节，而不是向前上方做鞭打动 作，即似做投篮动作。 2?肩关节灵活性差，两臂无法向后引，造成掷球时，工 作距离太短，使掷出的球只是向上丢。 3?最后用力时，没有适当的收腹使身体有正常的前倾， 或没有适当的扣腕拨指动作。 （二） 纠正方法 1?先用单臂交替向前上方做鞭打练习，并结合蹬地、重 心前移、收腹动作；然后再用双臂同时进行；动作由慢到快, 逐步过渡。 2?多做压肩练习，以增加肩关节的柔韧性和灵活性。可 以两人一组相互同时压肩，也可在单杠上做压肩练习。另外, 学生持球时，教师一手轻拉学生持球的手，一手轻顶住学生 的背，使其所持的球尽量向脑后上方引。 3?方法同1,将徒手练习改为持长约50厘米的胶水管进 行，并叫练习者挥臂手尽量向前引。 四、 开始掷球时，先屈肘将球降至脑下方，再掷球，用 不上以胸带臂的力量 （一） 产生原因 1.不理解将球置于脑后上方的动作要领。 2?将向后下屈肘误解是向后引臂。 （二） 纠正方法 1.再次强调将球置于脑后上方的动作要领。 2?教师示范区别向后下屈肘和向后上引臂动作；然后， 教师一手轻托持球手，一手轻顶练习者的背，使其感觉向后 上方引臂的方法。 以上所说易犯错误，如果属于力量不足造成的，另当别 论。 五、 练习要注意几点 （一） 教给学生正确的技术动作，建立正确的动作概念, 并进行正确的动作形成过程。 （二） 培养学生练习兴趣，创设愉快的训练氛围。 （三） 加强力量素质和柔韧素质训练。 总之，在练习的时候要注意观察学生，发现和分析学生 成绩不好的因素，结合上述方法，因材施教。另外要注意培 养孩子的创新精神和持之以恒的韧劲，及时给予鼓励，帮助 孩子成功。 参考文献： 何应先?短期内提高掷实心球成绩的探究[J]?体育 师友.2011 (05). 尚文进?对初中体育中考实践的再思考[J].考试 (中考版).2009 (08). 严本光.浅谈双手前抛实心球教学[J].科教新报 (教育科研).2010 (05). 唐志，唐雪梅，马方波.如何提高原地正面双手头 上向前掷实心球的成绩[J]?中国学校体育.2008 (05)?