心理健康教育（修订版）教学课件作者彭奇林第五章提升职业心理素质.ppt

第四节 职业倦怠 4.易感特质四:神经质 典型形象:秦老师经常被描述为是一个“情绪化”的人。受了学生的气，会哭鼻子，遇到不顺心的事，会立刻“晴转多云”，而且持续很长时间。秦老师经常焦虑一些还没发生的事情，比如学校组织出去旅游，她会从很早之前就开始担心乘坐车船和飞机的安全，老被人笑话是“神经过敏”。在别人看来没什么大不了的事情，在秦老师看来却很有可能是备受打击的，所以她经常哭诉自己压力很大，很想辞职了事。 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 倦怠原因:“神经质”的人感情易受伤害，多忧多虑，总会担心发生不好的事情，容易陷入某种情绪中，并表现出来。他们对日常压力表现得比一般人敏感，显得抗压性和耐挫性较弱。因为他们对压力事件的评估时常是夸张的，导致负面情绪增多，陷入自怨自艾，所以别人能够忍受的压力就可能使得他们枯竭。 改变建议:首先，学习发现工作中的乐趣，把注意力放到工作给自己带来的愉悦和满足上，而不要只纠缠于工作中的消极方面。比如，有的老师将学生获得的点滴进步都视作对自己的鼓励，感到莫大的幸福与自豪，那么即使工作上有一定的压力，也不会造成心理负担。其次，掌握一些调节情绪的方法。当负面情绪出现时，首先要问一问自己:“我为什么会出现这种情绪?”找到情绪反应的原因。 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 其次要用适当的方式表达自己的情绪，“神经质”的人表达情绪的方式是不成熟的，他们总是高估问题，低估自己的能力，喜欢将事件的焦点集中在自己身上。例如他们常常会说“为什么我总是那么倒霉”、“我的命怎么那么苦”，这些都不是就事论事的客观反应。适当的方式应该是从问题本身出发，平和地表达出自己的感受，例如“今天有学生在考试中作弊，我感到生气，但这样的事情可能很多老师都会碰到，所以我也一定能够解决”。之后再去寻找有效的途径改变引发负面情绪的事件，从而从负面情绪中解脱出来。 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 二、中职生择业面临的心理问题 (一)中职生求职择业的典型职业心态 中职生在求职择业心理方面的表现千差万别。通过对其分析、归纳，可以总结出几种具有典型意义的职业心态: 1.功利心理 2.安全心理 3.竞争心理 4.求便心理 5.从众心理 6.依赖心理 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 (二)中职生就业的心理矛盾 中职生在求职择业中的心理矛盾就可能带来这种消极影响，这类矛盾既有需求矛盾，也有目标矛盾，主要表现为: 1.有远大的理想.但不能正视现实 2.想做一番事业.但缺乏吃苦准备 3.重视自我价值.但难以把握自我 4.面对多种选择.但不愿做出决断 5.渴望参与竞争.但没有竞争勇气 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 三、中职生就业的健康心理 在社会主义市场经济体制下，中职生最重要的是增强市场就业意识，树立正确的就业观，提高就业的综合能力，以积极健康的就业心态参与竞争。 (一)树立正确的就业观 1.就业观 就业观是指对就业选择的基本看法，是个体在一定的世界观、人生观和价值观的指导下，对自己未来所从事的职业和发展目标的基本认识和态度。 第四节 职业倦怠 2.正确就业观的内容 树立正确的就业观，是中职生能够正确认识社会、正确认识自己，顺利就业的保证。 (1)要把个人愿望和社会需求结合起来 (2)要把为社会贡献和实现自我价值有机地统一起来 (二)培养健康的就业心态 1.正视社会.适应现实 人是社会之人，是现实之人，无论正视与否，现实都是客观存在的，既有有利于自己的一面，也有不利于自己的一面。消极的心态是脱离现实，逃离社会。积极的心态是正视社会，适应现实。 上一页 下一页 返回 第四节 职业倦怠 2.认识自己，人职匹配 常言道:“知人为聪，知己为明;知人不易，知己更难。”正视自身，首先要对自己有充分的认识，对自身个性心理特征的充分的客观的认识，对择业有重要的参考作用。如果一个人不能正确认识自己，就不能把主观愿望和客观条件有机地结合起来。 3.放眼未来，终身学习 每一个中职生都应清醒地认识学校教育不是一劳永逸的。知识经济时代要求劳动者要不断更新知识，树立终身学习的观念。 上一页 返回 第五节 职业适应 一、中职生“心理不就业”现象 (一)什么是心理不就业 心理不就业是一种客观存在的学生心理状态。心理不就业的学生主要特指部分学生由于心智能力不成熟导致不愿或不能就业，或者虽然就业，但由于态度不端正而不能持久。这其中应排除已经有明确目标暂时不予就业的学生，如心理不就业的学生不包括毕业后虽暂时没有就业，但是自身有明确的奋斗目标，并且已经付诸实际行动的学生。 下一页 返回 第五节 职业适应 (二)心理不就业的原因 首先，学生欠缺生存忧患意识，没有自食其力养活自己的观念和责任。 另外造成学生不