立定跳远与素质练习教案公开课.docVIP

《体育与健康》课时计划 年级：高二 班级：14学前大专1 学生人数：45人 任课教师：张洁 时间2015.10.14 教材内容 立定跳远、素质练习 教学重点 预摆动作的连贯性 课的类型 复习课 教学难点 跳的动作协调 教学目标 1．认知目标：使90%的同学对跳远技术动作有清晰的认知，形成正确的动作表象。 2．技能目标：使95%的同学掌握立定跳远正确的预摆动作，通过练习发展学生的弹跳力以及腿部和腹部肌肉力量。 3．情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质，缓解学生对障碍跳的恐惧心理。 教学 过程 教学内容 教法、学法与要求 组织要求 次数 时间 教师指导 学生活动 准 备 部 分 一、课 堂 常 规 集中整队 师生问好 宣布本节课的内容和任务 安排见习生 体委整队报告人数 师生问好 认真听教师讲解本节课的内容和任务 见习生随堂听课 组织1: ??????? ??????? ??????? ??????? ◎ 要求：静、齐、快，精神饱满，认真活泼。 约1 次 1’-2’ 热身跑 绕场地慢跑2圈 二、热身操 手腕脚腕活动 扩胸运动4*8 腹背运动4*8 弓步压腿4*8 讲解练习的内容和要求 示范动作、口令提示 组织学生进行练习 认真听老师讲解 仔细看示范动作 积极投入练习 动作到位 组织2： ??????? ??????? ??????? ??????? ◎ 场地：操场 方向：逆时针 约1次 约1次 2’-3’ 2’- 3’ 基 本 部 分 一、跳的专门性练习 伸臂下蹲+半蹲 (约10-15次） 全蹲提踵 (2*8) 全蹲跳（前、后、左、右、向上各5-8次） 二、立定跳远1-2-3练习 1—两脚左右自然站立，双手向前摆起，两腿保持伸直状态。 2—两手尽量往后摆，身体重心降低，两腿向下弯曲 3-两臂用力向前摆动，同时两脚用力往前蹬地，整个人向前方腾空 落地时，收腹举腿，小腿前伸 1-2-3原地跳练习 1-2-3向前跳练习 教师讲解示范动作 口令指挥学生进行练习 观察学生练习情况，控制练习次数 分步骤讲解立定跳远的动作技术 示范立定跳远预摆动作 组织学生进行原地和行进间的练习。 观察学生练习时动作完成情况。 要求：控制好向前跳的间距 认真听老师讲解 积极投入到练习中 动作到位 认真听老师讲解 仔细看示范动作，积极思考 按老师要求进行练习 维持好练习队形 组织3： ??????? ??????? ??????? ??????? ◎ 组织4： ???????????????? ○○○○○○○ ○○○○○○○ ◎ 组织5： ???????? ???????? 1-2 5-6 3-4 5’-6’ 7-8 三、障碍跳 连续跳过一定高度的障碍物。 (并腿跃过) 连续跳过一定远度的障碍物。 （双脚同时着地） 讲解练习方法和要求 示范练习的方法 观察学生练习的情况 控制好每组的间距 1.认真听老师讲解 2.积极投入练习 3.克服恐惧心理完成练习 组织6： ??????? ??????? ??????? ??????? □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ □ ???????? 2-4 2-4 6-8 6-8 四、素质练习 平板支持 仰卧举腿 讲解练习内容和方法 示范练习动作，强调要求 组织学生进行练习 及时点评 认真听 仔细看 积极投入练习 组织5： ???????? ○○○○○○○ ◎ ○○○○○○○ ???????? 约2次 5’- 6‘ 5’ 放松小结 放松操 小结 收拾器材 下课 教师示范放松操。 对本节课进行简单回顾，并对学生表现做简要的评价。 积极主动给参与到放松操练习中。 仔细听教师对本节课的总结以及评价。 对自己和同学的表现进行简要的评价。 组织:5： ??????? ??????? ??????? ??????? ◎ 1 2’ - 5’ 教具 准备 垫子20块 预计生理负荷 预计心率：120-130次/分钟 运动密度：40%—45% 脉 搏 曲 线 图 脉搏次数 脉搏次数 220 200 180 160 140 120 100 80 05 10 15 20 25 30 35 40 45 时间