营养与健康知识讲座()演示课件-精选.pptVIP

体育锻炼对心理健康的影响 一　心理健康与身体健康的关系 　　心理健康与身体健康是相辅相成相互制约的．身体健康是心理健康的基础，而心理健康是身体健康的必要条件．没有心理健康，就没有身体健康的保证． 二　体育锻炼可促进心理健康 １体育运动能调控改善情绪状态 ２体育运动能提高智力水平 ３确立良好的自我概念 ４体育运动能培养坚强的意志品质 ５体育运动能消除疲劳 ６体育运动能预防和治疗心理疾病 三　决定体育锻炼产生良好的心理效应的因素 １喜爱体育锻炼并从中获得乐趣 ２体育锻炼应以有氧活动为主 ３运动量应中等强度为宜 ４持之以恒地进行体育锻炼 * 高校学生心理健康标准 心理健康的概念： 心理健康是指心理上的健康状态，当人处于这种状态时，不仅自我感觉良好，而且与社会契合，和谐． 生理健康是大学生学习，生活工作的基础工业，而心理健康状况则直接影响其生理健康水平，从而影响生活，学习，工作效率． * 高校学生心理健康标准 一　心理健康的标准： １智力正常 ２善于调节和控制情绪 ３具有坚强的意志品质 ４人际关系和谐 ５能动地反映和改造现实环境 ６人格的完整与健康 ７心理行为符合年龄特征 * 高校学生心理健康标准 二　调节心理因素： １不要过分苛求自己 ２对别人的期望值不要太高 ３大智若愚 ４不要在生活上与人攀比 * 大学生人际关系的心理诊断 这是一份大学生人际关系行为困扰的诊断量表，一共有28个问题