九种体质学习资料.docVIP

. Word 文档 【阳虚体质学员资料】 一、体质概念 由于人体内阳气不足，失于温煦，以形寒肢冷等虚寒现象为主要特征的体质状况。 二、形成原因 1、先天禀赋 （1）父母亲都是阳虚体质的人。（2）父母高龄晚育。小孩子遗传母亲的阴柔和父亲的阳刚，所以父亲的年龄尤为重要，因为男性属阳，年龄越大，阳气就越少。（3）母亲孕期吃过多的寒凉食物。导致体内的小环境偏寒凉，克制了阳气的生发，所以生出的小孩也是偏寒性体质的。（4）早产。早产儿本身五脏发育就不成熟，阳气自然就不足了。 2、后天修为 （1）长期使用药物。比如：长期服用抗生素，激素和减肥药等。（2）食用过多的寒凉食物。（3）穿着不保暖。（4）纵欲劳累。人在运动时需要阳气来支撑，而阳气是一个不断消耗的过程，如果阳气长期不能潜藏、休整，损耗过多必然会造成阳气虚弱。（5）环境寒冷。比如：长期在冷库工作，或者长期使用空调。 三、生命短板 脾胃、肾阳不足。 四、具体表现 1、生理特征 （1）大多数形体白胖，肌肉不壮。 （2）面色柔白，眼周晦暗，口唇色淡，舌淡胖嫩，边有齿痕，舌润，脉象沉迟而弱。 （3）毛发易落，小便清长，大便溏薄。喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，容易出汗，畏寒怕冷，手足不温，冬天手冷过肘、足冷过膝。 2、心理特征 性格多沉静、内向。 五、发病倾向 发病多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。 1、阳虚型胃痛。（隐隐作痛，得寒则重，得温则缓。） 2、阳虚型腹泻。（无剧烈腹痛，吃什么拉什么，大便清稀不成形。） 3、男女生殖系统疾病。（宫寒，痛经，子宫肌瘤，卵巢囊肿，阳痿，早泄，腰痛发凉。） 4、关节疼痛。（颈椎病，腰痛，膝关节炎。） 六、调理养生 1、专业调理 培元固肾茶。（2）最适合做艾灸。 2、居家调理 让膀胱经多晒太阳。（2）多吃祛寒的热性食物。（3）在夏天千万不要贪凉，在冬天要注意防寒保暖。 3、推荐膳食 炖羊肉。当归+姜块+羊肉，炖食。补肾阳。 【阴虚体质学员资料】 一、体质概念 由于体内阴液亏少，以阴虚内热为主要特征的体质状态。（阴液就是指精、血、津、液等各种体液的统称。） 二、形成原因 1、先天禀赋 （1）母亲阴血不足。（2）母体孕期体质柔弱。（3）母亲是高龄受孕。（4）早产。 2、后天修为 （1）不良的饮食习惯。凡是辛辣、燥热的食物都伤阴，比如：辣椒、花椒、胡椒、生姜、狗肉等。另外，经常抽烟、喝酒的人，也容易阴虚。（2）不良的生活习惯。比如：长期熬夜。（3）不良的情绪。“五志化火”，“大怒则火起于肝，醉饱则火起于胃，房劳则火起于肾，悲哀动中则火起于肺；心为君主，自焚，则死矣。” 三、生命短板 肾阴、心阴不足。 四、具体表现 生理特征 （1）体形瘦长。 （2）面色潮红，有烘热感，唇红微干，舌红少津少苔，脉象细弦或数。 （3）皮肤偏干，易生皱纹，手足心热，容易口燥咽干，鼻腔微干，眼睛干涩，视物模糊，口渴喜冷饮，小便短涩，大便干燥。睡眠差，眩晕耳鸣。 心理特征 性情急躁，外向好动，活泼。 五、发病倾向 平素易有阴亏燥热的病变，或病后易表现为阴亏症状。 高血压。（阴虚阳亢。） 干燥综合征。（皮肤瘙痒、红肿，严重的还会出现不规则的皲裂和脱皮。） 习惯性便秘。（大便干结，排便困难。） 更年期综合征。（肾阴不足，月经量就少，提前闭经，情绪不稳定。） 六、调理养生 1、专业调理 （1）阴虚体质调理茶。宁心安神茶。（2）艾灸补肾。另外还要根据自身的情况，哪个脏腑器官爱上火，就增加与其相连的经脉经络疏通、泻火。 2、居家调理 （1）多补水。（2）叩齿咽津。（3）四季养生重在夏和秋。夏季要清凉适度，多喝温水、多吃水果，通过补充阴液来降火。秋季多吃一些养肺阴、通肺气的食物，如梨子。（4）最忌大补。食补应该以补阴为主，可以多吃些银耳、莲子、山药、冰糖、百合等食品。 3、推荐膳食 龟苓膏性质温和，具有清热去湿、旺血生肌、润肠通便、滋阴补肾、养颜提神等功效，长期服用，还能让皮肤白皙细嫩。 【湿热体质学员资料】 一、体质概念 湿热体质就是以湿热内藴为主要特征的体质状态。 二、形成原因 1、父母的原因。比如，湿热体质的人性格多暴躁易怒，如果孩子整天跟着父母学习，也会容易形成暴躁易怒的性格，所以容易产生湿热的体质。 2、环境因素。一般像岭南地区多湿热体质。 3、在青春期喜欢抽烟喝酒的人，易引发湿热体质的产生。 4、个人修为，常常抽烟、喝酒、熬夜的人是多发湿热体质的。 三、生命短板 脾胃、肝胆不足。 四、具体表现 1、生理特征 （1）形体偏胖或苍瘦。 （2）面垢油光，容易