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一节班级心理辅导活动课的教学设计 ???????? 设计者：? 孙毅志 主题：怎样减轻学生考试的心理压力 执教班级：初二.八班 执教人：孙毅志 活动目的：帮助学生了解自己内心的压力, 掌握减轻压力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考试成绩。 重点：宣泄法和深呼吸法 难点：肌肉放松法和音乐减压法 活动形式：讲授法、操作法、练习法 活动准备：录音机、磁带、电子琴、网球、 小皮球、小黑板、心理压力自测题 活动过程： 一、导入主题 每个学生发放一份印有30个题的考试心理压力自测题，学生作答，老师统计结果，了解学生的心理压力情况，并结合地理、生物学科临近毕业会考和期末考试即将来临的现实情况，从而导出“怎样减轻考试心理压力”的主题。 二、具体介绍减压的方法 （一）、讲授信心减压法 1、调整考试理念 2、学会调节信心（重点） 3、注意走路的姿态（老师做示范动作） （二）、介绍情绪减压法（重点和难点） 1、宣泄法（重点） （1）、倾诉法 （2）、书写法（重点。联系四川地震现场心理专家采用的方法。） （3）、“暴力”法（出示网球等道具，让部分学生亲自动手操作、体验） （4）、运动法（重点） （5）、微笑、大笑法（重点和难点。老师讲解并做微笑的示范动作，学生按要求学做。老师讲笑话，引导学生大笑。） （