七年级政治上册《第三单元过富有情趣的生活第六课做情绪的主人(第二课时学会调控情绪)》导学案.pdfVIP

第二课时 学会调控情绪 【学习目标】 1、知道青少年时期情绪的特点，明白情绪需要个人主动调控。 2、掌握调控情绪的一些方法，形成自我调适、自我控制的能力，能够较理智地调控自己的 情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。 3、尊重、关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。 【重点难点】 重点：掌握调控情绪的方法 难点 ：喜怒哀乐，不忘关心他人 【知识框架】 【学习过程】 一、预习热身 自主学习 （学习任务：详细阅读教材第二框， , 独立完成填空， 并在课本相应位置写上问题划好答案。 ） 1. 情绪与 _____________ 是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的 ______ 来控制 自己的情绪。 2. 为什么青少年更需调控情绪？青少年阶段是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同 时，也经历着 _________ 变化，它会使我们 _______ 、__________ 、__________ ，所以对我们 青少年来说，更需要 _________ 情绪。 3. 调节情绪的方法有哪些？调节情绪有很多具体的方法， 例如 _____________ 、合理发泄法、 ______________ 等。我们可以根据不同的情况和个人的特点灵活地加以运用。 4 、为什么喜怒哀乐，不忘关心他人？①表面上，情绪似乎是 _________情感，实际不然。实 际上，人的情感具有 _____________ 、___________ ，一个人的情绪状态很容易影响到周围 的人。我们应该学会在 _____________ 、_____________ 发泄自己的情绪。②如果我们能够 在生活中对别人的情绪给予更多的 ，尝试去共享 ，那么我们的喜悦将 ，而痛苦将 ，我们相互之间的感情也将 。 小组交流： （组长负责）①检查在课本标记的问题及划的答案。②引领组员对正答案，积极 参与解答疑难。③找出未能解决的疑惑等待他组帮助释疑。 二、合作探究 系统归纳 你能为下面同学排解不良情绪提出了的建议吗？ A 同学：爷爷去世时，没有在场。想到平时爷爷对自己疼爱有加，非常地难过。 1 B 同学：上学路上出了车祸，在床上躺了三个月。 C 同学：以前的学习成绩优秀，名列第一，可是现在的学习成绩非常糟糕，情绪很差。 D 同学：家里父母有矛盾、不和，使自己心情很不好，学习也受到影响。 三、巩固训练 自主提升 1. 一 个 人 善 于 控 制 和 调 节 自 己 的 情 绪 ， 约 束 自 己 言 行 的 意 志 品 质 表 现 是 （ ） A. 坚忍不拔 B. 富有主见 C. 处事果断 D. 善于自制 2. 有一位哲学家说过： “同样是半杯水，乐观者会说‘啊！杯子里还有半杯水。’而悲观者 则会说‘唉！杯子里已经失去了半杯水。’”这则比喻告诉我们，要保持良好的情绪，应做 到 （ ） A. 培养乐观、积极的生活态度 B. 凡事要向好处想，不往坏处想 C. 要客观地认识事物 D. 别抱怨自己 3. 调节情绪对我们中学生来说是十分必要的，也是十分有益的。调节自己的情绪需要 （ ） A. 高超的智力水平 B. 理智的力量 C. 深厚的文化知识 D. 他人的帮助 4. 在面临紧张的情境或严重困难时， 可以对自己说： “这没什么了不起的，我一定能完成得 很好。” “我现在头脑很清醒，别紧张，困难是可以战胜的。”这种控制不良情绪产生的方 法是 ( ） A. 自我克制 B. 自我暗示 C. 自我升