体育与健身课时计划4.docVIP

体育与健身课时计划 年级 高二 人数 56 日期 2010.11.1 执教 班级 4、7班 组班形式 女生合班 周次 10 课次 28 内容 主题 排球：6—2 （二人对垫、自传球） 重点 双臂夹紧、直臂垫球。 难点 双臂夹紧、直臂垫球。 学习 目标 1、复习并改进自垫球的技术动作，熟练掌握垫球的技术要领并体验二人对垫的技术配合及传球手型。 2、发展学生上下肢力量、身体耐力和灵敏等体能，促进身体全面发展。 3、在合作学习中增加学生对排球运动的兴趣，体验排球运动乐趣。 课序 时间 教学内容 运动负荷 教与学的活动 组织与队形 次数 时间 强度 一 开始部分 二 准备部分 三 基本部分 四结束部分 2分钟 6分钟 10分钟 3分钟 8分钟 4分钟 5分钟 2分钟 课堂常规 1、体育委员整队并汇报人数 2、师生问好 3、宣布课堂的内容 4、安排见习生，检查服装 一、慢跑 一、排球操： （第一节~第七节） 二、复习自垫球： 三、二人对垫： （技术要领：1、两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；2、蹬地跟腰前臂垫，击球尽量在腹前；3、撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。） 自传球： （☆传球动作方法： 1、准备姿势—采用稍蹲姿势，上体稍挺起，仰头看球，两手自然抬起，屈肘，放松置于额前。 2、迎球动作：当来球接近额前时，开始蹬地、伸膝、伸臂，手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。