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十里店小学少年宫活动记录表
第 10 周 2013 年11 月 8 日
活动主题
掌握基本的单手传接技术,理解传接球技术的运用和要领
活动过程
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：每人一球单独练习
教法：（1）高运球慢跑绕圈
（2）胸前传接球 2组×100次
（3）胸前击地传接球练习 2组×100次
（4）快速胸前传接球练习 2组×100次
（5）左手单手接球的动作要领
〈1〉讲解动作要领，身体姿势。
〈2〉上肢动作与手触球的部位和力量的控制
〈3〉下肢的配合，身体协调性与节奏的合理性的协调统一
〈4〉对墙左手传接技术动作徒手练习 2组×150次
〈5〉单手接球的技术动作在比赛中的作用
〈6〉距离长短对单手接球的技术要求
〈7〉单手接球在比赛中的作用
（6）身体素质练习：
跑：变速跑 2组×30M 折返跑 2组×30M
跳：原地纵跳 8组×10 单脚跳 8组×5
滑步：左滑步 4组×5M折返 右滑步 4组×5M折返
转身：前转身 8组×10 后转身 8组×10
（7）技术动作辅助练习
〈1〉单手传接球 2人一组
〈2〉快速单手传接球 2人 2组×100次
〈3〉近距离的快速单手传接球
〈4〉远距离的单手接球的技术
三、放松总结
活动评价
在老师的指导纠正下，学生能知道自己动作的正确与错误，并能按照老师的指点及时纠正，认真反复练习！
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