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十里店小学少年宫活动记录表
第 2 周 2013 年 9 月 13 日
活动主题
熟悉球性，学会很好地控制篮球，建立篮球球感
活动过程
指导思想：通过各种静止与行进间中的球性辅助练习，使学生双手能够很好地控制球， 建立一种动作联系。
动作要领：身体协调统一，动作连贯，能将球很好的控制在自己的手中，让人球成为一体。
组织形式：分组进行
教 法：
一、课堂常规
二、训练内容
（1）运球慢跑绕圈
（2）原地双手拍打球 2组×100次
（3）原地左右绕球环身 2组×100次
（4）原地持球拉伸肩部 2组×20次
（5）两脚前后站立
〈1〉8字形跨下前绕球环身 2组×30次
〈2〉8字形跨下后绕球环身 2组×30次
（6）原地抛接高空球练习 2组×100次
（7）原地抛接击地球练习 2组×100次
（8）身体素质练习：
跑：冲刺跑 2组×30M
跳：单、双脚跳 4组×15M
滑步：左右滑步 4组×5M折返
跨步：左右跨步 4组×5M折返
三．放松总结
活动评价
教学中学生动作掌握较好，个别学生动作协调性不好，在掌握动作上有些困难，但学得很认真！
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