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教师职业倦怠的原因及对策分析 很多青年教师在刚踏上讲台的时候充满激情、踌躇满志，但经过一段时间 的洗礼后便很快就进入了低迷状态，主要表现为上课缺乏激情，对学生缺乏耐 心，厌烦教学中的固有环节，情绪低落。这就是职业倦怠，也是教师中常见的 一种心理状态。他不仅对学生的成长和发展有巨大的消极影响，而且对教师的 身体也是一种摧残。据不完全统计，大约有 30%的教师出现了比较严重的工作 倦怠。 导致教师职业倦怠的原因是多方面的，既有社会层面的原因，也有教师职 业本身的原因，更有教师个人的原因。 1、社会方面的原因 人们通常会以高出一般社会道德许多的标准来要求教师，一旦有半点闪 失，便会受到社会舆论的谴责，这使教师承受着极大的心理压力。 对教师的评价体系不科学，独重成绩、名次、升学率。教师们为了完成 各式各样的指标承受着巨大的压力。 社会地位和社会待遇仍偏低。近年来，尽管教师的经济、社会地位有了 一定程度的提高，然而，与其付出和回报相比，与公务员、商人等其他行业相 比，其社会地位仍然明显偏低。 2、教师职业的原因 教师工作的辛苦是常人难以想象的，除了要备课、讲课、批改作业、指 导学生课外活动、耐心细致地做个别学生的思想教育工作外，休息时间还要写 论文、参加各种学历进修和继续教育培训等，林林总总，使教师的身心均疲惫 不堪。 过去教师行业曾被认为是“铁饭碗”，吃的是国家饭。而如今，随着市 场经济的发展，竞争意识逐渐渗透到每个行业里。教师行业发生了巨大的变化， 随着“末位淘汰”、“竞争上岗”、“学历达标”等制度的推行，教师行业再也不 是“铁饭碗”了，从前教师们稳固的职业安全感已不复存在了。 由于教育教学工作是一项长期而艰巨的劳动。它的成果很难在短时间内 显现。因而，对于教师来说，由于长期的工作而看不到效果，因而教师的成就 感很难得到体验，觉得自我价值得不到实现，久而久之，就丧失了对教师职业 的兴趣。 ④社交范围局限。由于教师职业的特殊性，平时接触的人主要以学生和同 事居多，很少有与外界接触的机会，教师的工作和生活是单调的，除了上课外， 就是批改作业、督促学生完成学习任务和整理家务，这样使他们缺乏与社会沟 通的机会和能力，而且，由于教学上的激烈的竞争，使得教师之间的人际关系 始终处于微妙的状态，教师的心理问题长期不能得到缓释，导致倦怠的产生。 3、教师个人的原因 性格差异使职业倦怠程度不同。一般来说那些性格内向、缺乏自信心、 不善于和他人交流、内心焦虑、孤独等无法排遣的的人更易于产生职业倦怠。 相反，那些性格开朗、自信的教师则很少出现职业倦怠。 不同的生活态度也影响着职业倦怠的程度。很显然，那些生活很颓废、 生活态度悲观、消极的人较之于那些生活乐观、积极、活泼的教师更易于产生 职业倦怠。 家庭婚姻等因素也影响职业倦怠的程度。一个家庭和睦、婚姻幸福的人， 其工作的激情往往比一个家庭婚姻不和谐的人要强很多。 然而，社会和教师职业本身的因素不是一朝一日能够改变的，要克服教师 职业倦怠，主要还是要靠教师自身的努力。具体来说，我们可以采取以下几个 对策： 要学会劳逸结合，学会忙里偷闲，学会品味生活，放松自己。主动打 破封闭的工作和学习方式，积极参加一些有益于身心健康的活动，培养自己的 业余爱好。在多彩的生活中培养自己的生活情趣，增强自己的生活乐趣。 要注意培养乐观、自信、积极的生活态度。多与他人交流、沟通，乐 于合群，积极参加学校、教研室和学生的集体活动，与学生、同事、领导和家 长友好交往，建立和保持和谐的人际关系。 要保持乐观的工作态度，要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己 成功的点点滴滴，积极地进行自我肯定。千万不要作茧自缚，只关注工作中机 械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面，这样容易产生工作的乏味 感。 要了解自己，悦纳自己。心理学研究发现,尽管许多人认为对自己是了 解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。只有清楚地认识了自己，才能为 自己确立适当的奋斗目标，提高成功的可能性，而不至于目标脱离实际，以至 因为无法实现预期目标经受挫折；也才能更理性的分析所面对的种种压力，增 强处理问题的自信心。 民族的振兴在教育，教育的振兴在教师。教师的职业倦怠不仅涉及教师个 人的身心健康问题，更维系着学生的健康成长，维系着人才的核心竞争力问题。 作为教师要善于调整自己的心态。为了自己的事业，更为了自己的身体。好好 工作，好好做事。把做一个受学生欢迎的好老师作为自己追求的最朴素的目标， 相信自己一定会获得成功。