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一立春为什么就发病了 【篇一：立春养生】 健康管理部宣 立春是二十四节气中的第一个节气， 立”是开始，春”表示季节， 立春揭开了春天的序幕，表示万物复苏的春季的开始。常言道，一 年之计在于春。做好此时的养生，将是您健康一整年的美好开端。 因此，建议大家在这时节应注意以下几点： 一、 春捂 在立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化较大，春天风大， 易伤阳气，人也很容易受风寒。因此立春后是感冒和呼吸系统疾病 的易发期，发病人数较多，心脑血管疾病也处于多发期。立春过后 要注意保暖防病，一定要春捂秋冻，春天里的衣物一定要保暖、挡 风。这一捂即保护了人体生发的阳气，又抵御了外界寒邪对机体的 侵袭。 二、 养肝 按自然界属性，春属木，与肝相应，中医认为肝主情志，因此在立 春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止 肝火 上升”。心情舒畅，既可防止肝火上逆，又有利于阳气生长。要力戒 暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的 好心态，都有利于疏肝理气。 三、 运动 立春过后，在生活习惯上，人们要逐渐晚睡早起，立春后人们也要 逐渐增加户外活动的时间，这可以加快血液循环，有利气血运行。 不过由于立春后天气乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动， 如春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动。 要注意的是，这一时节运动不宜剧烈，不宜大汗淋漓、气喘吁吁， 否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运 动时补充水分也是很必要的。 四、 饮食 立春后的饮食也是很有讲究的，要护阳气。我国很多地方有立春吃 春饼、萝卜等食物的习俗，这也是为了养护阳气。春饼里的韭菜是 上佳的护阳气的食物，而豆芽有滋润作用，都是春天里比较适宜的 食物。另外，可以多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、胡 椒、香菜、蒿子、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味。饮食 还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、 梨、桂圆、银耳、萝卜等。而酸味食品有收敛作用，不利于阳气的 生发和肝气的疏泄。 同时，要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。平日宜饮用 菊花茶、金银花清热散风。还可喝花茶类，花茶性凉而不寒，较为 中和。 【篇二：立春老习俗】 立春老习俗 养生硬道理 尽管沈阳的空气中还夹杂着一丝寒冷，但是立春却在今天准时来临 了。虽然在当代人看来，立春不过是一年 24 个节气中普通的一个， 但是在我们的老辈眼中，立春可是一个重要的日子。其中的一些传 统习俗充分体现了古代养生文化的精髓，对现代人有着重要借鉴意 义。 那么，立春究竟有什么养生老传统？现代人可以从中得到哪些 启示？ 沈阳晚报、沈阳网记者采访了多位专家，为您解读。 立春老传统 个个都养生 在古代人看来， “立春 ”是一年中十分重要的一天。由此衍生出的各 种习俗被人们代代相传，具有很强的养生意义。 传统一：躲春 养生意义：避免气候变化影响免疫力 在古代中国，很多地方流行着在立春这一天 “躲春 ”的习俗。所谓躲 春，就是在这一天减少不必要的外出，老老实实地呆在家里，不参 加丧事和喜事，不搬迁，更不去看望身患重病的人。之所以有这样 的习俗，是因为古人觉得立春这一天气候开始交接，新的气场容易 对身体造成不利影响，因此要躲一躲才好。 古人的做法对吗？沈阳市红十字会医院暨沈阳市老年医院呼吸内科 主任孙立军表示赞同。他告诉记者，气候变化、季节交替是很多慢 性病出现起伏的原因。这一点在呼吸内科疾病中体现得十分明显， 如慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、肺炎等等，都容易在季节交替的 时候发病。 此外，一些心血管疾病、内分泌科疾病，也都容易在季节交替的时 候出现波动。所以，古人的做法有一定道理。 就今天来看，立春这一天不出门已经不现实了。但是人们有意识地 做好预防工作是完全科学的，其中包括保暖、按时服药、避免过劳、 注意休息等等。尤其是慢性呼吸系统疾病患 者，更要注意避免较大温差对身体的刺激，保持室内空气新鲜，避 免接触烟尘。传统二：不生气 养生意义：避免肝火过旺情绪致病 在立春的传统习俗中，避免生气是很重要的一项。古代人主张立春 这一天不能有口舌之争、无论是和家人还是邻里，都必须要和和睦 睦、心平气和地迎接这一天。此外，古人也主张在立春这一天不犯 愁、不上火，把难缠的事情留在以后处理，开心快乐地度过立春。 这一习俗也深得中医养生的精髓。辽宁中医药大学附属医院教授、 博士研究生导师张艳表示，生气、犯愁、上火等不良因素，在中医 看来都是动肝火的表现。古人主张不生气，就是在主张避免动肝火。 而避免肝火过旺，则是春季养生的重要原则。春季对应人体的肝脏。 肝火过旺，直接会造成肝阳上亢，导致高血压、眩晕等一系列疾病。 所以，不生气这项立春时节的老传统，有很强的科学性。 张艳提醒，高血压患者