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立秋发烧食疗 篇一：感冒吃什么好 试试这七种食物】 立秋要到了，在这个夏秋交替的季节里，不少人患上了感冒。一般 来说，感冒可以通过饮食调理，那么你知道感冒吃什么好呢？一起 跟小编去了解了解吧。 感冒吃什么 绿茶 绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体 的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布 了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通 感冒和流感的几率降低了 23% ，病程也缩减了 36% 。试验者体内还 产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。 4 月是新鲜绿茶上市 的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。 瘦肉 瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、 锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含 量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元 素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。 荸荠 无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃， 也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅 助作用。 梨子 梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。 做法也很多，可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用 ; 还可以将核挖 去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。 苹果 它的一般的做法是，和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬成汤服下， 具有润肺止咳的作用 ; 当然，还可以将苹果炸成汁喝，对有效的治疗 嗓子嘶哑、预防感冒咳嗽有一点的功效。 杏仁 如果你干咳无痰，还伴有气喘，吃些杏肉或杏仁可以得到改善，杏 仁效果会更好。杏中含有苦杏仁甙，有温肺散寒、镇咳祛痰的功效。 大蒜 感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗 菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多 种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一 个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉 痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜， 多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。 原文地 址： .cn/huxi/ganmao/645221.htm 【篇二：中医食疗论文】 常 用 中 医 护 理 技 术 结课论文 学院：数学与统计学学院 学号： 2014212744 姓名：马婷婷 吃出来的健康 摘要：随着生活水平的日益提高，人们越来越关注身体的健康，在 饮食方面更为注意，更加注重通过饮食来养生。对于地域差异，文 化差异，人们也发现了许多的养生之道，通过饮食来改善自己的身 体所需，使得更加延年益寿。 关键词：养生、饮食、季节、地区 正文： 说起养生，养生就是保养生命，中医养生之道中，讲究顺时养生， 就是从精神、起居、饮食、运动中综合调养的养生方法，根据春夏 养阳，秋冬养阴的宗旨，是按照一年四季气候阴阳变化的规律和特 点进行养生，从而达到延年益寿的目的。或者根据自己身体发出的 某些危险信号，通过饮食的改变，以达到改善作用。 在春季，身体处于比较轻松的状态，天气渐渐暖和起来，但早春还 是乍寒乍暖，人到了春天新陈代谢较于冬季更加旺盛，饮食方面宜 温，以健脾扶阳为主，忌食油腻、生冷，粘硬的食物，防止助热生 火。汉代养生家张仲景提到，当春之时，其饮食之味，宜减酸增甘， 饮食不可废之一日，以养脾气。故春季饮食宜甘甜少酸。由于春天 人体新陈代谢变快，营养消耗增加，因此应多选用既升发又富有营 养的食品 . 如，绿豆芽、豆类制品、大麦、小麦、瘦肉、大枣、鱼类、 蛋类、花生、芝麻、柑橘，香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜之类。冬季到 春季的转换还要多食用新鲜蔬菜，其中春韭、油菜、芹菜、芥菜、 枸杞头、香椿，可起到清热泻火、凉血明目，消肿利尿、增进食欲 等作用。对于体质 过敏，易患有花粉过敏的人，不要吃易发的食品，比如海鲜、鸡头 这种含有异性蛋白的食品。中医记载， “盖晨起食粥，推陈出新，利 膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小 ”。在日常生活中，春季 养生喝粥应为首选，因为粥容易消化，利于吸收。芥菜粥，可以防 治春季常见病麻疹，韭菜粥，辛辣助养，促进生发。芹菜粥，可以 降低血压，减少烦躁，但是贫血的人，还是少食用。春季进补平和 性的膳食为主。春季上火的人也比较多，还要注意去火。 到了夏季，天气变得燥热，养心护心为主，可以吃一些酸的食物， 以补肾助肝，调节胃气，如番茄、柠檬、草莓、菠萝、芒果等水果， 到了夏季，水果丰富，可以得到充分的改善，但天气虽然热起来， 多食西瓜可以生津止渴，但体弱的人应避免使用冷饮及生冷瓜果。 《黄帝内经》提到，夏三月，夜卧早起，无厌于日，夏季还要消除 疲劳，注意休息，顺应阳盛阴虚的规律。到了夏季，多数人的胃口 不好，易乏力倦怠。最佳调味品是食醋，最佳蔬