第一讲大学生心理健康精选.pptVIP

大 学 生 心 理 健 康 授课教师：王宝英 第一讲 大学生心理健康 自我认知 1. 健康 vs 心理健康 vs 大学生心理健康 1.1 健康 不仅仅是没有疾病和衰弱的表现 , 健康乃是身体上、心理 上和社会适应方面良好而完满的状态（ 1948 ， WHO ） 。 衡量一个人是否健康，必须从 生理、心理 、 行 为 等因素分析 : ▓ 有没有器质性或功能性异常 ▓ 有没有主观不适感 ▓ 有没有社会公认的不健康行为 健康的标志（ WHO ， 1948 ） 1 ．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。 2 ．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3 ．善于休息、睡眠良好。 4 ．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5 ．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6 ．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7 ．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8 ．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9 ．头发具有光泽而少头屑。 10 ．肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。 1.2 心理健康： 心理健康是指个体对环境的高效 而满意的适应，在这种状态下，人 的生命具有活力，人的潜能得到开 发，人的价值能够实现。 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于 四个方面： 经验标准 社会适应标准 统计学标准 自身行为标准 神经症与不健康心理状态的分界线 正常 异常 健康 不健康 一 般 心 理 问 题 严 重 心 理 问 题 神 经 症 性 心 理 问 题 神 经 症 精 神 分 裂 症 心 境 障 碍 生 理 心 理 障 碍 癔 症 重性精神病 人 格 障 碍 应 激 相 关 障 碍 常形冲突 变形冲突 无自知力 有自知力，主动求助 心理健康的 5 种认知误区 : 身体健康 = 心理健康 心理不变态 = 心理健康 有心理问题的人是可笑的 去心理咨询是见不得人的 一次心理咨询就可以解决我的问题 总的一点就是： a) 对自己，有良好的自我意识； b) 对别人，友好、宽容，有良好的人际关系； c) 对工作，投入极大的热情； d) 对环境，有良好的适应能力。 1.3 大学生心理健康 1.3.1 大学生的基本特点 大学生年龄一般在 18 ～ 23 岁 之间，属于青年期，即属于青年初期 和青年中期。 其中， 低年级 的大学生，仍有许多心理特点和 青年初期 的高中生很 相似，不过由于已经入大学，其环境条件、主要目标、所处的社会地 位以及人们对他们的看法等，都对其心理特点有所影响。 高年级 的大学生己接近 青年中期末 ，就要跨进社会，面临工作和独 立承担生活担子等问题，青年晚期的择业、成家立业等因素已开始影 响他们。 1.3.2 研究发现，现阶段在大学生心理素质发 展的过程中，主要表现出以下几个方面的矛 盾性： 1 ）自主性与依赖性共存。 社会地位的变化带来的“成人感”，使得大学新生在时间和空 间上都获得了较大的独立行动的自由，并且要求自己尽快摆脱依 赖性，得到和成人一样的尊重和理解。但由于习惯心理的作用， 尤其是在经济上还需要依靠家庭，在学习上还缺乏自学能力，在 思想上还比较单纯，社会阅历和经验还不够，因而往往志大才疏， 眼高手低，渴望得到具体帮助。 这种依赖性最具体的表现就是等 待心理 。等待老师的关心和指导，等待同学的友谊之手，等待父 母的经济支持等等。 半成 人感 ? 2 ）理想性与现实性的矛盾。 大学生对自己的未来充满了信心和 希望，由于他们对现实生活缺乏深刻 的体验，因而他们的理想常常带有幻 想乃至空想的色彩。刚刚迈进大学校 园的学生，对所学专业、生活环境、 人际关系等都有一个重新认识的过程 。在认识过程中就会产生理想性与现 实性的矛盾。 身份焦 虑与 自我成 长 ? 3 ）交往性与闭锁性的矛盾。 随着年龄的增长，大学生逐渐开始 发现自 我 、 认识自我 、 设计自我 。但他们对自己内心 世界的认识还处在模糊不清、很难把握其实质 的阶段。把一些事情看得很“神秘”羞于对人 启口，而把自己的心灵之门关闭起来，常常莫 明其妙地陷入孤独寂寞的心境之中。然而，青 年人又有着与人交往的强烈需要，不仅需要