中医各家养生学习题1答案 (1).docVIP

PAGE PAGE 4 中医各家养生学习题1答案 一、名词解释（每题3分，共15分） 1.情志养生：就是从精神上保持良好状态，以保障机体功能的正常发挥，来达到防病健身，延年益寿的目的。 2.药膳：是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗、药疗作用的膳食。 3.养生世象：指养生的外在社会现象。由于养生活动涉及社会各个层次，各种人物，心理表现各异，因此出现多种养生世象。归纳起来，主要有长寿养生世象、天年养生世象和神仙养生世象三种。 4.自然寿命：是指在没有任何意外使生命缩短的情况下，由第一次呼吸至最后一次呼吸的间期。换句话说，排除疾病以及外界一切不良因素的影响，用时间作为单位把这种生命过程表现出来，就是所谓的自然寿命，亦称寿命期限。 5.体质：体质是指在人的生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特征。 二、填空题（每空1分，共20分） 1.顺应自然、协调阴阳、积精全神、疏通经络 2.保肝护肝、养肝益肾、 疏肝理气 3.精气充足、元真通畅、清虚无邪、气血阴阳和谐 4.寡欲、慎动、法时、却疾 5.去甚、去奢、去泰 6.忌仰卧、忌睡时覆首张口 判断正误题（每题1分，共10分） 1.√ 2.× 3.√ 4.× 5.× 6.√ 7. √ 8.√ 9.√ 10.√ 五、简答题（每题6分，共30分） 简述孔子饮食起居养生思想 孔子在饮食方面非常讲究。他说，吃饭要按时，“不时不吃”，他“食不厌精，脍不厌细”。他有“八不食”的习惯，注意饮食卫生，即粮食陈旧发霉了不吃，鱼肉不新鲜了不吃，食物变色了不吃，食物变味了不吃，烹调不当不吃，佐料放得不妥的饭菜不吃，不是新鲜的菜蔬不吃，在市场上买来的酒和熟肉不吃，从而避免了因饮食不当而引起的各种疾病。孔子对饮酒也主张要适度，不暴饮。在起居卫生方面，孔子也有一些有益的讲究，提出“食不语，寝不言”、“席不正，不坐”等，强调睡觉、起坐的卫生。睡觉时“必有寝衣”，洗澡时“必有明衣”，坐着“狐络”做成的垫子，夏防潮冬保暖。 张仲景的养生思想与方法 张仲景的养生思想与方法有：合和五味，尤重饮食与养生的关系，强调饮食之冷热、五味之调和当以适宜为度；顺天避邪，顺应四时阴阳养生而不可逆之。告诫人们要谨慎小心，避免客气邪风中人；清静调神，反对“唯名利是务”，期勉世人无私寡欲，调养精神，爱人爱身，批评当时的一部分居士“进不能爱人知人，退不能爱身知己”，认为仁慈、有爱心之人能享长寿；导引按摩，主张以动形来防病治病；妇人养生，分述妊娠病、产后和妇人杂病的辨治，包括妇人经、带、胎、产、更年期各种保养调摄方法。 3.简述李东垣调理脾胃养生思想 李东垣认为人体之气主要来源于脾胃，所以在论养生时特别提出“脾胃将理法”。他调养脾胃的方法主要概括为三个方面：一是调节饮食护养脾胃；二是调摄情致保护脾胃；三是防病治病顾护脾胃。 4.简述龚居中饮食养生思想 龚居中强调节制饮食，戒除嗔怒，心无杂念。他认为饮食过度损伤脾胃，过极戕害生命，原因是“以脾受木贼，则运化之机自迟，而复不能节其饮食，以致伤而复伤。轻则嗳腐吞酸，重则痞满疼痛”，病体加重，治疗起来增加许多困难。如欲攻积则妨害正气，欲温中就扰动肝火，过分消导就损伤脾胃。而且人借助谷之气调养身体，脾土受肝木克制，就不能运化水谷精微使其上归于肺，输布五脏，以养身体。因而他的养生法中还有淡食能多补的方法，强调饮食清淡，不能贪图爽口。因为五味对于五脏，各有损益，如果过多贪求一味，对一脏有益，对另一脏则有害。所以他总结为“淡食中自有真气，可以保命安神”。 5.简述《老老恒言》睡前禁忌事项 第一、忌饱食即卧：老年人脏腑功能衰退，胃气衰弱，即使每天活动，尚虑胃气停滞。脾主运化，食后则气血汇聚脾胃以司运化，若饱食后即卧床安寝，更易影响脾胃的运化功能，导致消化不良、食积等不适，干扰睡眠。 第二、忌睡前畅言过度：临睡之际需将一切的营为计虑、举念等渐渐消除才可安眠。即睡前应清心，忌七情不调。心神是睡眠的主宰者，神静则寐，神动则醒。最忌讳的就是心里想睡觉，想早点入睡，那么就更难睡着了。那是因为睡与醒的交界关头，断然不是臆想所能奏效的，只有忘了睡眠，那么自心或操或纵，都可通往睡乡之路。大喜大怒大悲会使心无所归，神不守舍，难以入寐，甚者还会影响健康。 五、问答题（共2题，共30分） 1.请简述孙思邈对中医养生的贡献（13） 唐代医家孙思邈精通道、佛之学，广集医、道、儒、佛诸家养生之说，结合自己多年丰富的实践经验，著成养生专论。不仅在《千金要方》中有大量养生论述，还著有《摄养枕中方》，内容丰富，功法众多，在我国养生发展史上，具有承前启后的作用。其在养生学方面的贡献，大致有五个方面： 第一，继承和发展了《黄帝内经》“治未