第五章学校心理健康教育内容_[恢复].pptVIP

;;学校心理健康教育的具体内容; ; 我国古代有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的七情说 美国心理学家普拉切克(Plutchik)提出了八种基本情绪：悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂怒、警惕、憎恨 一般认为有四种基本情绪，即快乐、愤怒、恐惧和悲哀。 ; 情 绪与 健 康;怒伤肝：大怒导致肝气上逆，血随气而上溢，故伤肝。证见面赤、气逆，头痛、眩晕，甚则吐血或昏厥卒倒等。《素问·阴阳应象大论》：“怒伤肝，悲胜恐。”王冰注：“虽志为怒，甚则自伤。” 怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。? ; 情 绪与 健 康 健 康;情 绪与 健 康; 情绪与健 康; 情绪与健 康; 情绪与健 康;近年来的医学研究发现，人生气时会分泌毒素。美国生理学家爱尔马为了研究心理状态对健康的影响，设计了这样一个实验：;把一支玻璃管插在正好是零摄氏度的冰水混合容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。爱尔马发现，当一个人心平气和时，他呼出的气冷凝成水后，水是澄清透明的；悲痛时水中有白色沉淀；生气时有紫色沉淀。爱尔马把人生气时呼出的“生气水”注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠就死了。 爱尔马认为，人生气10分钟，耗费掉的精力不亚于参加一次3000米赛跑。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比在任何情绪时都复杂，且具毒性，因此爱生气的人很难健康，更难长寿。;原因倾向：情绪是疾病的诱因 直接的关系：如冠心病 间接的关系：情绪过程的激活导致行为改变影响健康 。; 情绪与健 康;适宜的情绪对健康的影响 从生理上讲，适宜的情绪对身体各组织器官不产生任何不良刺激，因而使机体处于生理平衡且良好的运转状态下，如血压平稳，心跳正常，头脑清晰，反应敏捷、动作灵活等，这样就保持了身体的健康水平。 ;适宜的情绪，可以防病治病。 据专家研究，笑对人体有许多作用：增加肺的呼吸量，清洁呼吸道，抒发健康的感情，消除神经紧张，使肌肉放松，有助于散发多余的精力，驱散愁闷，减轻各种精神压力，有助于克服羞???情绪、困窘的感觉以及各种各样的烦恼，增加人们之间的交际和友谊，使人对往日的不幸变得淡漠，从而产生对美好未来的向往。 ;早期研究表明：正性情绪有利于身体健康，负性情绪不利于身体健康 现在研究表明：情绪与身体健康的关系十分复杂 Mayne（2001）认为情绪与身体健康呈非线性关系，并由此提出了情绪与身体健康的非线性动力模型;情绪;Mayne（2001）认为情绪结构的各种因素（生理唤醒、认知评价和行为反应）都会影响情绪。，但它不是独立发挥作用的，而是相互关联、相互影响、系统的影响身体健康。它们存在一种非线性的动力关系，同时情绪的各构成成分又受社会环境的影响。 首先当个体处于某种情绪状态时，与情绪有关的生理唤醒直接影响自主神经系统（免疫系统、胃肠、肺）的活动，导致个体心率加快，肺气孔打开，血糖增加等，从而影响身体健康。;其次，调节情绪的行为通过个体的生理机能系统而影响身体健康，与生理机能系统活动相一致，个体的行为反应也形成了一个系统。例如：某人通过饮酒来降低恐惧水平，当他注意到皮肤上的一个不正常的黑痣时，他可能不去看医生；或者避免认为是生病而不去治疗 调节情绪的行为在不同水平上影响多种生理机能和行为系统，最后认知通过影响行为、提高与降低与情绪有关的生理唤醒而影响身体健康。 ;;社会压力;;压力的情绪反应;我们长大了，情绪也变了;第二节学生的情绪辅导;１、情绪辅导含义;你真讨厌;３、情绪辅导的目标;这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志 ?;喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。;４、情绪辅导的内容;;;哎！我要能长漂亮一点多好啊;明天请你家长来！;中国足球终于冲出了亚洲;;;调节情绪的方法;这样发泄行不行？？？;打架;常用方法;运动; 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。;走进大自然;走进大自然;3、理智控制法;《史记·越王勾践世家》;勾践用的是理智控制法中的自我激励 ——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。;;克服非理性信念的基本假设合理情绪疗法的运用;他夸奖我了，好开心噢！;换一副眼镜 得一副好心情;;;;;人生感悟;4、表情调节法;5、呼吸调节法; 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托