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西藏旅游心得 为认真学习党的群众路线，从群众中来，到群众中去，想群众之 所想，急群众之所急，本人结合此次 21 天西藏之旅，特写此心得体会，希望能有 3000 字！ 西藏被称为人一辈子至少要上去一次的地方，这次上去完全认同。有此想法的人想到就行动 吧，晚上不如早上，我西藏同学达瓦同志 N年前就说要来早来，晚了美景就不在了。当时不 太理解，因为西藏可以说是个无任何工业污染的地方，何出此言？但这次上去深有体会，最 大的污染源是人！西藏最美风光在阿里一线，现在阿里南线已经全公路了，北线还处于蛮荒 状态，但公路贯通是迟早的事，据说政府要把公路修上珠峰。所以要去趁早吧，等公路修好 了，去的人多了，不敢想象今后还看不看得到那原始干净的风光！以下仅针对西藏旅游黄金 时间 7、8 月份上去的朋友。 前期准备： 1、冲锋衣、 抓绒衣、户外鞋（防 水）、太阳帽（最好四周有帽檐的） 、 60 升以上户外背包、棉毛裤各一件，其它袜子、内裤、 短袖、长袖棉衫尽可能多备。西藏早中晚的温差很大，甚至太阳下和阴凉处的温差都很大， 而且隔个几公里天气情况就不一样，这边下着雨前方是晴空，甚至出着太阳下着雨，所以以 上衣物是必备的。因为在高原上感冒是件很麻烦和危险的事，所以出早上出门尽可能多穿， 中午或太阳下热了也不要急着脱，也许大太阳下爬上一个小山头就阴风阵阵了。一个原则， 宁可捂出一身臭汗，不要随便脱衣服导致感冒。棉毛裤主要对去珠峰大本营的朋友而言，如 果不打算去就不必准备了。 另外背包装得下， 备双自己的拖鞋， 会很舒服。 2、感冒、 消炎、拉肚子是必须的，尤其是感冒药，有一点症状就吃吧，只当预防。而象大多数人说的 抗高原反应的比如红景天、高原安之类能备就备点吧，用我藏族同学达瓦的话说“没反应就 没反应， 有反应吃啥都没用！ ”我上去也带了抗高反的药， 尽管我上去没多大反应， 但为预防 有时也提前吃，我感觉心理作用大于实际作用。 3、 防晒霜、润唇膏和运动、户外 水杯。西藏的紫外线很强，到时不是晒黑的问题还是晒伤。我没擦防晒霜去大昭寺仅仅两个 小时就晒伤了。防晒指数越高越好，我用的是 50+的，尤其注意，即使不出太阳也应该把防 晒霜抹上。西藏很干燥，多喝水有时都不能阻止嘴唇干裂，所以爱美女士每天早上起床后涂 上润唇膏是必要的。男士自己看着办吧。水杯是越大越好，象阿里一线路上几乎没有补水和 买饮料的地方， 所以头天晚上在住地把水杯灌满白开水是很重要的。 4、充电宝和接 线板，西藏很多地方还没通电，有时仅靠晚上发电机发几个小时电，所以手机、相机之类充 电有时很紧张， 所以这两样东西尤其是充电宝是必须准备一个的。 5、大小垃圾袋各 一卷。大垃圾袋要能套住一个脸盆为标准，最好能买到泡脚店的那种，因为西藏阿里一线很 多地方住宿条件相当艰苦，尤其女士如果想每天洗个脸和脚的，这是必备的。小垃圾袋的作 用主要是装你在车上路上的造出的各种垃圾，尤其是不能降解的饮料瓶、易拉罐之类，到了 住地集中丢掉。西藏的污染就我目测主要是人造垃圾污染，保护西藏美景，人人有责，从我 做起吧。 6、相机和手机。不用我说大家都会带上去，但最好各配两块电池。尤其相 机的存储卡如果不走阿里一线大概 16G 够了，否则至少配 32G 的卡，西藏的风景会让你的相 机停不下来的。我的相机是 16G 的卡，最后回来相片是 25G 左右，幸好我不辞辛苦背了个笔 记本上去，不然根本不够，带个笔记本还有个好处就是可以少带几个插头，象手机相机可以 直接接在电脑上充电。相机最好是微单，一般的数码相机是拍不出风景的效果的，但西藏目 前已经是全民单反的时代，但单反加镜头着实有份量，况且很多必须在行驶的车上抓拍，肯 定没有微单方便。我同车的老杨一个单反一个一般相机一个手机，我看他用得最多的还是一 般相机和手机。 7、睡袋。这东西仅针对喜爱干净的女士， 如果有男士愿意帮你背着， 就带一个吧， 毕竟很多地方的住宿条件很简陋！ 8、巧克力。 在西藏旅游很多时候早 上吃不上早饭，或因为赶路不能准点吃饭，这时巧克力就是最易带管用的东西。当然你有力 气买一大堆吃的背着带着也可以。 9、一毛一张或一元一张的零钱。 如果你要去寺院 拜佛，多准备点零钱是很重要的，我没准备，所以 10 元 20 元，最后 50 元一张的敬上去，几 下就没了。 据说可以敬上大钱， 然后在别人敬供的钱上自己找零， 比如你敬上 10 元，然后从 别人敬上的钱上自己拿回 9 元，我没尝试和验证过。 10、糖果或学习用品（铅笔、 作业本之类）。这些主要主沿途发给藏族小孩， 随着西藏旅游的开发， 培养了那里孩子们讨钱 习惯，坏习惯都是内地人带上去的，这是另一大污染。一些景区沿线的小孩经常在你吃饭或 路过的时候会向你要钱，给他们钱不如给他们一些糖果或学习用品吧。