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足球运动员损伤及恢复  运动损伤的发生规律与特点 蹭遗 Taekwendo 不同专项运动,由于运动形式的不同,都有多发病和易损伤部位的规 律。这是由于肌肉用力、外力及损伤部位的解剖生理弱点决定的。足球 运动员易损伤的部位是腰、膝、踝三关节,膝伤中髌骨劳损所占比例较 大,踝伤中外侧韧带占比例较大。 2、运动损伤中,有很多是一些软组织的小伤小病和慢性劳损。这类损伤 由于不动不痛,活动开后也不痛,容易被忽视,得不到及时有效地治疗 往往留下后患,最终发展为劳损,严重地影响比赛和训练,再进行医治 已经晚了。 3、运动损伤再一个突出的特点,就是运动损伤往往是边训边治,不能 在完全停训的条件下进行彻底有效地治疗。尤其是对一些小的伤病,教 练员和运动员本身都不能引起足够的重视。在边练边治的过程中不能很 好地处理练治的关系,非常容易造成伤后不能尽快恢愈、旧伤复发或再 添新伤的后果。  运动损伤产生的直接原因 田径 教练员和运动员缺乏防伤的基本知识,不能针对性地进行预防扣伤的安全 教育,对损伤不分析査找原因,总结教训,导致损伤不断。伤后则不知如何 安排训练,影响康复和机能恢复。 2、训练水平不够。这方面包括很多内容,如全面训练不够可致伤,很多人对 此认识不足。从生理学角度上讲,无论哪种训练都是建立条件反射的过程 没有全面的身体训练基础,建立不起定型的条件反射。如,技术训练不够, 易发生错误动作受伤;运动知觉能力训练不够,容易导致判断失误受伤;力 量、速度、灵敏、耐力等素质训练不够也容易导致损伤,心理训练、生理机 能状态不良,缺乏职业素养,不听教练医生劝告等,都会导致受伤 3、教学训练或比赛组织不当 4、缺乏医务监督或不重视医生意见 5、不遵守训练安排的原则(如循序渐进、个别对待、合理负荷等原则) 6、准备活动不充分 7、运动量过大 局部负担过重 场地器材、护具不符合要求等因素。一  常见运动损伤的分类 按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相 通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例 如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。 按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程 般较短 2、慢性损伤 按病因分为两类: 陈旧伤:急性损伤后因处理不当而致反复发作; 劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织 所能承受的能力,局部过劳致伤。  常见的运动损伤 半月板损伤 轻微脑震荡 急性腰损伤 踝关节扭伤 肌肉拉伤 韧带损伤 胫腓骨疲劳性骨膜炎 肌肉痉挛  表1足球运动损伤发生的部位(n=90) 损伤部位颈部肩关节肘关节腕关节膝关节踝关节 次数 占(%) 67 8.9 表2足球运动损伤发生的类型(n=90) 损伤类型拉伤扭伤骨折韧带损伤软组织 损伤次数 3 15 占% 14.4 40 16.7 25.6  半月板损伤 1、病因:①股骨髁与胫骨髁冲击,对半月板发生挤压作用;②膝关节旋 转时,半月板与胫骨髁发生相对运动产生水平撕裂或胫骨面的磨损;③半 月板被周围固定组织牵挂。多数人有膝关节外伤史,部分病人有膝部打软 腿及纹锁现象。股四头肌萎缩,膝关节间隙有压痛,膝过伸过屈,被动内 收、外展试验时,引起局限性的关节间隙疼痛。 2、临床表现:多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积 液,关节屈伸活动障碍。急性期过后,肿胀和积液可自行消退,但活动时 关节仍有疼痛,尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更 明显,严重者可跛行或屈伸功能障碍,部分病人有交锁现象,或在膝关节 屈伸时有弹响。  大腿骨 滕盖骨 后十字韧带 向十字韧带 关节软骨 外惻副韧带一 一内侧副韧带 卜恻毕月板 内侧半月板 胫骨  轻微脑震荡 柔道 1、原因:头部遭受外力打击后,即刻发生短暂的脑功能障碍 2、临床表现。a.意识障碍:伤后意识立即丧失,多较轻,一般不超过半 小时;b.逆行性健忘:醒后对受伤当时的事不能回忆,健忘程度与脑震荡 的轻重成正比;c.头痛、头昏:可因情绪紧张或活动头部、变换体位加重, 一般3~5天后自行消失,少数患者持续时间较长;d.恶心、呕吐:多数病 人呕吐数次后即停止,少数几天后才恢复;e.植物神经功能紊乱:部分病 人有心悸、气促、面色苍白、多汗、四肢冰凉等,神经系统检查无阳性体征 可见。 3、治疗原则 1)脑震荡病人伤后应短期留院观察2-3天,定时观察