心理学心理健康.ppt

第五章 心理健康 学习重点：心理健康的涵义、内容 和基本标志。 第一节 心理健康的概述 一、健康与心理健康 （一）健康与心理健康的定义 1. 健康：没有身体缺陷和疾病，同时，还具备完 满的生理、心理状态和社会适应能力以及良好 的道德品质。 2. 心理健康：由于心理现象极其复杂，个体在这 方面德比表现又千差万别，我们不能象测量血 压或体温那样划出一个心理健康与否的明确界 限或者范围，只能在实际生活中通过相应的几 个方面去度量一个人心理健康的程度。 心理健康应该考察的几个方面 1. 能否正确对待自己。如有自知之明，对自己 有恰如其分的评价，不自卑、不自亢等等； 2. 能否正确对待别人。如善交友，能建立良好 的人际关系。与人交往时，善意的态度（如 尊敬、信任、喜悦等）多于敌意的态度（如 怀疑、嫉妒、憎恶等）； 3. 能否正确对待工作。如热爱学习和劳动。有 人说，工作和劳动、学习对于心理健康之重 要，犹如身体之必须维生素，饱食终日而无 所事事，即使体格再健壮，其精神也是空虚 的； 4. 能否正确对待环境，有良好的适应能力。 自然环境与社会环境总在不断变化之中，秋 去冬来，人们应当调整自己的衣食住行以适 应四季气候的变化，要改造自然首先要适应 自然，对待社会环境也是这样，面对客观现 实要分析哪些是需要改变和可能改变的；哪 些是不可能或暂时不能改变的，以此为依据 来决定自己应该采取何种态度和行为。对生 活中出现的各种问题和麻烦，不退缩、不逃 避、不幻想。如能做到以上四个方面，他就 可以使自己的心理处于一种和谐、自然的健 康状态。 上述的四条“能否”，既可以做为心理 健康的手段，也可以做为心理健康的目的， 在实际当中要把手段和目一体化，即在努 力实现当前心理健康要求的同时，也要把 心理健康作为一种理想来追求，用无止境， 没有绝对的最健康，只有相对的更健康。 关于心理健康，还有许多专家、学者进行专门的研究和 提出不同的意见，如美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出了 心理健康的十条标准，且被认为是心理健康“最经典的标 准”。这十条标准是： ? 心理健康的标准是有充分的安全感 ? 心理健康的标准是充分了解自己，并对自己的能力作适当的 估价 ? 心理健康的标准是对生活的目标切合实际 ? 心理健康的标准是与现实的环境保持接触 ? 心理健康的标准是能保持人格的完整与和谐 ? 心理健康的标准是具有从经验中学习的能力 ? 心理健康的标准是能保持良好的人际关系 ? 心理健康的标准是会适度的情绪表达与控制 ? 心理健康的标准是在不违背社会规范的条件下，对个人的基 本需要作恰当的满足 ? 心理健康的标准是在不违背社会规范的条件下，能作有限的 个性发挥 （二）人格与心理健康 1. 人格特征与身心疾病 根据目前的研究发现，不少身心疾病与人格特征有关。 如哮喘比患者多半有过分依赖、幼稚、受暗示性高等人格 特征。偏头疼患者多半表现为刻板、好胜、妒忌完美主义 等等。 2. 人格特征与情绪反应 身心健康与个体的情绪反应有密切关系，如情绪反应 过于强烈，时间过长都会不同程度地损害身心的健康。不 同人格特征者其情绪反应有着很大的差异，如外向这情绪 反应强度比内向者大，但持续时间却比内向者短；内向者 正好相反，情绪反应没有外向者强大，但持续时间却比外 向者长。 3.A 型性格与冠心病 自从 M.Friedman 提出 A 型性格模型以来，关于这一性 格与冠心病关系的研究比少，结果表明： A 型性格这患冠 心病的机率比其它类型性格者高，而且复发率和死亡绿叶 较高。 为什么 A 型性格者患冠心病多？ 因为 A 型性格者一般表现为：有雄心壮 志、喜欢竞争、好胜心强、性情急躁、易 激动、无耐心、行动匆忙、对他人存敌意 等。这些行为特点都是“伤心”的。与 A 型 性格相反的 B 型性格者，则不争强好胜、做 事不慌不忙、情绪反应较缓慢等等。因此， A 型性格者冠心病发病率、复发率、死亡率 分别是 B 型性格者的 2 、 5 、 4 倍。 另外，有研究提出 C 型性格者（压抑情 绪、过分忍让、怒而不发、生闷气、内向 等等）宫颈癌发病率是其他性格者的 3 倍， 这些人更易患胃癌、肝癌等消化道疾病。 二、心理异常 （一）心理异常及其种类 ? 心理异常：是在大脑生理生化功能障碍和 人与客观现实关系失调的基础上产生的对 客观现实的歪曲的反映。 ? 心理异常一词是对许多不同种类的心 理和行为失常的统称，根据不同的标准可 以进行多种分类。 根据中华医学会精神疾病分类（第二版修订 本， 1994 年）中心理异常共分为 10 类： 1. 脑器质性精神障碍与躯体疾病所致的精神障碍； 2. 精神活性物质与非依赖性精神物质所致的精神障 碍； 3. 精神分裂症及其它非器质性精神病性障碍； 4. 与心理社会因素相关的生理