基本动作的内容分布与要求.docVIP

PAGE 基本动作的内容分布与要求 走（周期性动作）走与跑都是人体移动的自然方法，属于周期性运动。走和跑的 动作周期是由一个复步，即走或跑两步形成的。是单个周期动作的重复。??走的一个周期包括两次单腿支撑和两次双腿支撑。 年龄班 1．听信号向指定方向走 2．一个跟一个走 1．听信号有节奏地走 2．听信号变速走 3.听信号左右分队走 1．听信号变换方向走 2．一对一对整齐地走 教学要求 1.上体正直自然走 2.一个跟一个走 3.听信号向指定方向走 1.上体正直，上下肢协调地走 2.听信号有节奏地走 3.听信号变速走 步伐均匀，有精神地走 听信号变换方向走；节奏感强，保持适宜的间隔与距离。 动作要领 上体正直，自然挺胸，眼往前看。肩膀放松，两臂前后自然摆动，幅度随步幅而定。抬腿方向要向正前方，步幅要大小适宜、均匀，落地要轻。集体走时，学会保持适宜的间隔、距离。 二、跑（周期性动作）跑是单腿支撑与腾空的交替，一个周期由两次单腿支撑和两次腾空组成。幼儿园跑的活动不但是发展速度和耐力的手段，而且是发展平衡水平和灵敏性的重要内容。 年龄班 小?班 中?班 大?班 基本动作 1.一个跟着一个跑 2.听信号向指定方向跑或沿规定路线跑 3.100米慢跑或跑、走交替 4.在指定范围内四散跑 1.一路纵队跑 2.跑动中听信号做规定动作 3.15-20米 4.接力跑 5.绕障碍物跑 6.100米- 7.一定范围内四散跑 1.急停、变向跑 2.听信号变速跑或改变方向跑 3.20-25米 4.30米 5.200-300米 6.在窄道上跑 7.四散追逐跑、躲闪跑 教学 要求 两臂屈肘在体侧，自然跑 上下肢协调、轻松地跑 上体稍前倾，两手半握拳，屈肘在体侧，前后自然摆动，用前脚掌着地跑 动作要领 眼看前方，上体正直稍前倾，两手轻握拳，屈肘前后自然摆动，积极向前抬腿，用力后蹬。前脚掌先着地，落地轻。用鼻或口鼻同时呼吸，自不过有节奏。绕圆圈跑注意身体向圆心倾斜；逆时针与顺时针方向交替实行。 三、跳跃属非周期性动作。幼儿期是跳跃水平发展的快速时期，准确实行跳跃练习对幼儿的水平发展有积极的影响。跳的练习可分原地、行进间的双脚跳、单脚跳；向上跳（高度）向前跳（远度）与由高处往下跳（缓冲、平衡）；双脚着地、单脚着地。跳跃练习的重点应在起跳和落地，逐步掌握跳跃动作的准确蹬地和轻巧地落地动作；不宜采用竞速的方法练习。 年龄班教材内容分布 小 班 中 班 大 班 基本 动作 双脚跳 1.双脚原地向上跳 2双脚向前行进跳（兔跳） 3.双脚站立由高25-30厘米处往下跳 1原地纵跳触物（物体离幼儿指尖15--20厘米） 2.双脚立定跳远，距离很多于30厘米。 3.双脚在直线两侧行进跳 4.双脚站立由30-35厘米处往下跳 5.夹包跳 6.短距离单脚连续跳 1.原地纵跳触物（物体离幼儿指尖20-25厘米） 2.双脚立定跳远，距离很多于40厘米。 4.双脚站立由高35-40厘米处往下跳 5.夹包跳 6.向前后、左右变换方向跳 7.能连续跳多个高40厘米、宽15厘米的障碍 单脚跳 助跑跨跳过很多于宽40厘米的平衡线 1.助跑跨跳过很多于宽50厘米的平衡线 2.助跑屈腿跳过30厘米的高度 其他 1.跳绳 2.跳皮筋 教学要求 原地起跳，轻轻落地 屈膝、前脚掌蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡 屈膝摆臂，四肢协调，用力蹬地跳起，轻轻落地，保持平衡 动作要领 跳跃动作包括：预备、起跳、腾空和落地四个阶段。 1、预备阶段——有原地和助跑（行进间）两种方式。 原地预备：屈腿、体前屈、臂后摆； 助跑要求：中等速度、短距、自然放松，不减速。 2、起跳——两臂积极上摆，最后以脚尖蹬离地面。有单脚和双脚两种。 双脚起跳：两脚用力蹬地、摆臂跳起； 单脚起跳：起跳腿要用力蹬直，摆动腿要向起跳方向摆起。 3、腾空阶段——要保持身体平衡，完成规定动作。 4、落地阶段——有单脚和双脚。 单脚着地：用全脚掌着地并继续向前跑动几步以缓冲； 双脚着地：用前脚掌迅速过渡到全脚掌着地（防止用脚跟着地），屈腿缓冲，保持平衡 几种跳跃形式的动作要点： 双脚向前行进跳：屈膝，两脚蹬地、摆臂向前方跳起，落地时用前脚掌迅速过渡到全脚掌着地（防止用脚跟着地），屈腿缓冲，保持平衡 助跑跨跳：助跑速度中等，自然放松，起跳时，一条腿要用力蹬直，另一条腿要向起跳方向摆起，要保持身体平衡，落地时，单脚全脚掌着地并继续向前跑动几步以缓冲 立定跳远：预备时屈腿、体前屈、臂后摆；起跳时两脚用力蹬地、摆臂跳起，保持身体平衡，落地时双脚前脚掌迅速过渡到全脚掌着地（防止用脚跟着地），屈腿缓冲，保持平衡 钻、爬钻属非周期性动作，爬属周期性动作。钻爬是一种很实用的技能，它能够增强背肌、腹肌和四肢肌肉的力量。对脊柱发育和形成准确姿势有很大的益处。 年龄班