花样跳绳指导规则.docVIP

力量动作 力量动作是指从力量动作开始或以力量动作结束，和跳绳动作连贯配合动作。力量动作绳子需要过身体，从跳绳动作进入力量动作和从力量动作出来做跳绳动作为不反复动作。 基础等级：1.绳子过身体后以单,双手力量动作结束动作在原动作难度上加1级，如：单摇+单,双手俯卧撑 难度为2级，反摇加前撑 难度为2级，AS+push up为3级。2.从理论动作中出绳在原动作难度上加1级，如前撑后过单摇落地难度为2级，push up+CL为3级。 放慢动作 跳绳动作是指在完成跳绳动作时，连接.穿插右单.双手防绳动作动作。 二级难度：从地上或身上接住一个不完全旋转手柄或从空中接住一个不旋转手柄。 三级难度： 从空中接住一个旋转或从空中接住两个不旋转手柄。 四级难度： 从空中接住两个旋转或在限制位接住一个旋转手柄，身体腾空时接住一个旋转手柄，而且落地前绳子过身体。 五级难度：有一手在限制位接住两个空中旋转手柄身体在腾空时，一手在限制位接住一个空中旋转手柄，而且落地前绳子过身体。 六级难度：其它更难放绳动作全部是6级。 体操动作 体操动作是指连接.穿插有和跳绳动作连贯配合身体有翻转动作。常规为翻滚类动作及侧手翻增加1级；手翻类及鲤鱼打挺加2级；空翻类加3级。 基础等级：和跳绳动作连贯配合绳子没有过脚简单体操动作。如：完成侧手翻时，绳子没有过脚。 增加一级：和跳绳动作连贯配合绳子过脚简单体操动作，在原动作难度上加一级难度。如：前滚翻时过绳动作二级难度。 增加二级：从力量动作中出绳后再以力量动作结束动作难度要增加额外2级难度。如：俯卧撑后单摇再以俯卧撑结束难度是4级。 增加三级：从力量动作中后摇出绳在原动作基础上加3级，如：push up+O为五级。 从一个下蹲动作直接进入成前撑增加额外2级难度，如：AS-前撑是5级。 比赛注意事项 个人项目和集体项目标区分：演出赛为集体项目，其它全部是个人项目，每名运动员只能报两个个人项目(通级赛不包含在这两个名额之内);演出赛和通级赛每个单位只能报一队。 团体分数累计：每个学校必需参与技术赛.花样赛.通级赛.演出赛方可评选；每个学校必需参与每个单项最高分相加累计就是最终总分，假如分数相同，看哪个学校取得单项冠军数量多，假如再相同，看单项亚军数量，以这类推。 2.计数赛:学生采取单双脚轮换跳姿势，教练员和辅助员不能够进入场地，1*1辅助区取消。能够在围栏外拍视频统计，出现严重错误立即反馈。计数赛失败数字扣除;以往是记下失误次数不扣除数字，现在是失败次数乘以2，从应得次数中扣除，计数以右脚单脚为准，所以要流畅降低失误，以后计数赛会慢慢降低，花样赛会慢慢增加。 通级赛使用固定1到3级音乐，开头和结束部分能够发挥自己创意，中间部分为1~3级特定动作。另外通级赛等同个人项目。 一级音乐 二级音乐 三级音乐 比赛注意事项 比赛用绳选择:为了比赛更公平公正，使用统一江西省跳绳协会指定用绳。 1、个人速度绳:使用协会指定速度绳;也能够使用指定速度绳手柄，绳体能够用自己。 2、个人花样跳绳:使用协会指定竹节绳。 3、交互绳:使用协会指定3.6米小珠节绳。 4、车轮跳用绳:可使用协会指定个人花样竹节绳替换。 5、三人交互绳花样绳:使用大会指定交互绳。 6、通级赛个人绳同上面个人竹节绳。 7、演出赛中个人绳、车轮跳绳同上;交互绳可自备，假如使用到7米长绳，能够自备。 花样赛:单绳 1、每人只限一根绳，不能添加其它器材或特殊装备，初中高级时间在45-75秒，固定音乐，精英级60-75秒之间，自配音乐。 2、运动员在指定场内比赛为有效动作。 3、轻微失误扣除1分/次，严重失误扣除2分/次，最多扣6分。 4、在一套花样中，反复花样不会再次评分，相同花样以前摇绳或后摇绳作出将视为不一样动作，将被再次评分，难度等级参考动作难度表。 5、在两人或以上团体单绳花样中，只有动作同时时才评判难度分，互动配合等特殊动作编排除外，车轮跳动作不予评分 三级难度: 1、两手在身后反摇交叉单摇动作如反摇背交叉（TS）、反摇膝后交叉（AS）、后摇膝后背后交叉（CL） 2、手臂在限制位特殊交叉后续打开，如异侧胯下限制位交叉打开（T-toad open）、同侧胯下限制位交叉打开（inverse T-toad open）。 3、两手由特殊位置交叉动作连续转换第二个特殊交叉动作，如AS-CL toad -elephant toad inverse toad-elephant toad 多摇增加难度表:（在空中未完成加一级，空中完成加两级） 增加一级: 1、还有基础交叉多摇难度等级增加一级 2、假如在完成多摇时身体在垂直方向完成一个360度旋转，增加一级。 3、以二级动作落地多摇跳增加一级。 增加二级: 1、以三级动作落地多摇增加二级。 2、空中完成一个二级难度动作增