幼儿篮球训练方法以及游戏拓展训练技巧.pdfVIP

精品文档 幼儿篮球在幼儿园运用越来越广泛，幼儿身心健康发展及运动离不开篮球训 练 下面是对幼儿业余篮球训练的一些经验。 一、幼儿篮球场、球架、篮球介绍 球场长 15 米，宽 7 米。球架是可移动的，篮圈离地高 1.8 米，宽 40 厘米。篮 球为 5 号篮球。 二、对幼儿兴趣的培养： 幼儿接受业余篮球训练的第一步， 就是首先通过游戏的方式， 让幼儿喜欢上篮 球，培养其对篮球的兴趣。在 4 岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼 儿对篮球的兴趣。 而到了 5-6 岁的年龄段， 可以初步的接受最基础的篮球训练。 三、训练时间 幼儿业余篮球训练应为一周 2-3 次，每次训练时间为 45 分钟以内，内容动静 交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大，因为幼儿每天不止要 参加篮球训练， 还有其他内容学习。 不宜次数太少， 这样会使幼儿学习技能的进 度缓慢，而且容易遗忘。 四、幼儿业余篮球训练内容与方法： 由于幼儿年龄较小， 身体力量薄弱， 所能掌握的都是最基础的篮球技能， 不涉及 篮球的深层技战术。以下是几种基础篮球训练的内容。 1 、球性练习 2 、原地拍 球 3 、行进间运球 4 、双手胸前传接球 5 、双手投篮 6 、三步上篮 7、全场 3 对 3 小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8 、幼儿篮球游戏 三、训练方 法 1、球性练习： 球性是一切篮球技能中的基石， 幼儿每次训练必须的热身环节。 只有熟悉球性才 能够控制好篮球。 而球性练习是让幼儿学会运用手指、 手腕力量控制篮球。 为之 后的拍球等一系列基础动作，打下基础。 。 1欢迎下载 精品文档 （1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手腕摆动，在 身前左右拨动篮球， 将球控制在身前。 在幼儿能左右熟练的拨动、 控制好篮球后， 可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。 （2）小球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝，将球放于 身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚，就像在书写一个 8 字一样，来回拔动。左右手交替进行。 3 ）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高。幼 儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将球垂直往上抛，对初学的 幼儿抛球高度要求应比较低， 逐渐增加抛球高度。 要求幼儿在球下降时应主动伸 手接球，而不是等球落在手里。幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再 接球。 （4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对体力要求比 较高。 （5 ）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在身体一侧，用手指、手 腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。 2、原地拍球： 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、 手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。 （1）身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛看着篮球。 （水平提高后要求目视前方），非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的 幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。 （2 ）手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。 （3）球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。 可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内。 3、行进间运