1.2 情绪相关研究 (Ⅰ).pdf

教师情绪管理 1.2 情绪相关研究 ( Ⅰ) 近几年，心理学领域有很多研究是和人的情绪有关，有些是直接相关，有些 是间接相关。我们选取几个有代表性的研究 （或系列研究），从研究的视角获取 情绪管理的些许灵感。 研究1 剧烈运动对抑郁症有益 在日常生活中，当人们身体出现不适时，经常会说，应该多喝水，或应该多 运动。运动对人体质的增强作用是被普遍接受并认可的，但运动对人的心理疾病 干预是否有效果？在这一点上一直是不确定的。 2016 年心理学的一项研究表明，剧烈运动能够增加和抑郁症有关的两种神 经递质的水平，即γ-氨基丁和谷氨酸，它们和抑郁症以及其他神经精神障碍有关。 这两种神经递质水平的提高，能够有效缓解抑郁症状。 此外，前一周更多的体力活动预示着较高的静息谷氨酸水平，这些结果与运 动诱导的γ-氨基丁和谷氨酸的皮质池的扩大相一致，因而身体锻炼在神经疾病、 神经康复、衰老和认知机制中可能有重要意义。 因此，我们应该重视适当运动对相关心理疾病干预的重要作用。 当然，家务活能多做一定要抢着多做! 研究2 恐惧和焦虑情绪会随着时间改变 在生活中，人们同样难免会经历恐惧。当你感到害怕时，你会逃避你所害怕 的人或事，还是会