10 人体能量的供给--肌肉活动的三套供能系统.pdf

人体能量的供给 肌肉活动的三套供能系统 肌肉活动的三套供能系统 • （一）磷酸原系统 • （二）乳酸能系统 • （三）有氧氧化系统 （一）磷酸原系统ATP-CP 磷酸原系统供能代谢包括下面的过程： ATP酶 ATP ADP + Pi + 能量 CK （肌酸激酶） ADP + CP ATP + C （肌酸） 肌球蛋白+肌动蛋白+ATP 肌动球蛋白+ADP + Pi+能 （肌肉舒张） （肌肉收缩） 磷酸原供能系统的特点： • 供能总量少，持续时间短，功率输出最快，不需要氧， 不产生乳酸等中间产物。 （二）乳酸能系统 ——乳酸生成和供能 • 运动时，骨骼肌糖原或葡萄糖可在无氧条件下酵解，生 成乳酸并释放出能量供肌肉运动，这个过程的简式为： C H O 2C H O + 3ATP 6 12 6 3 6 3 从肌糖原开始进行酵解，1分子肌糖原可净生 成3ATP （消耗1ATP，生成4ATP）；从葡萄 糖开始进行酵解可净生成2ATP （消耗2ATP， 生成4ATP）。 乳酸能系统供能特点： • 供能总量较磷酸原系统多，持续时间较短，功率输出次 之，不需要氧，终产物是导致疲劳的物质——乳酸 （三）人体运动时的有氧供应系统 • 1、糖的有氧代谢 • 2、脂肪的有氧代谢 • 3、蛋白质的供能代谢 ATP酶 ATP ADP + 肌酸+ 能量（作功） 共 糖 ADP ATP 同 点 脂肪 CO +H O+尿素等 2 2 蛋白质 有氧氧化系统的供能特点： • ATP生成总量很大，但速率很低，持续时间很长，需要 氧的参与，终产物是水和二氧化碳，不产生乳酸类副产 物。故该系统是进行长时间耐力活动的物质基础。 磷酸原系统 乳酸能系统 有氧氧化系统 无氧代谢 无氧代谢 有氧代谢 十分迅速 迅 速 缓 慢 最大强度8秒 大强度1分钟 中低强度持久 高能化合物 糖 糖、脂肪、蛋白质 ATP生成量少 ATP生成有限 ATP生成很多 肌肉中储量少 乳酸致肌肉疲劳 无肌肉疲劳副产品