新版排球社团活动专题计划.docVIP

排球社团活动计划 一、活动目标 排球运动是人类体育发展史起步较早一个体育形式，也是世界上三大球类之一，因其体积小易于掌控且危险性小等原因一直深受大家喜爱。为了丰富同学们爱好业余生活，提升学生综合素质，增强团体合作意识和凝聚力，提升学校文明形象，在对外进行体育交流或比赛时展现我校风采。 二、学生情况分析关键七年级学生为主，学生注意力有了较大提升，尤其是对感爱好事物能够做到较长时间注意力，但仍然轻易分散。参与活动动机还是以直接爱好为目标，喜爱活动全部愿意参与，尤其是集体活动乐于表现自己才能，展示本身价值。所以，在以后训练中要注意选择多个多样训练内容，利用灵活多样训练手段和方法，满足学生参与活动和学习需要。 三、本学期训练计划 1、训练内容 (1）基础技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。 （2）身体素质训练：300米慢跑、高抬腿、小步跑加转身、后蹬跑、多级立定跳、单足跳、30米快跑、36米移动、滑步、交叉步、前进步、后撤步、仰卧起坐、俯卧两头起、原地摸高等，为提升球技提供确保。 2、训练方法确保队员每次摸球一定次数以上。其中包含两人一组对垫、移动垫球、防守吊球、发球、接发球和教学比赛。身体素质训练则包含36米折返跑、多级蛙跳、摸高、仰卧起坐、跳绳等。 3、训练方法 本阶段训练关键以以提升个人排球基础技术和身体素质训练为主，同时队员战术意识和集体战术配合为辅。具体分阶段以下 第一阶段：爱好性训练：关键以游戏为主，培养学生爱好和爱好。 尝试性训练：熟悉球性，培养球感。 专题素质训练：关键以发展上肢力量为主。 身体素质训练：关键以灵敏性练习为主。 第二阶段： 排球技术训练：学习垫球、传球，学习排球规则，学会观看排球比赛。 专题素质训练：关键以发展下肢力量为主。 身体素质训练：关键以灵敏度和移动速度为主。 第三阶段： 排球技术训练：发球训练并学习接发球 专题素质训练：关键以下肢和移动配合为主。 身体素质训练：关键以上、下肢协调配合为主。 第四阶段：学会简单扣球和吊球，学习简单攻防战术。 专题素质训练：关键发展身体协调性。 身体素质训练：关键以力量和耐力素质为主。 第五阶段：开始接触教学比赛，使队员了解自己在场上位置和职责，明确场上意识并知道利用简单战术。 第六阶段：正式进行教学比赛，提升场上应变意识和比赛主动性。 4、训练要求不怕苦、不怕累，勇敢顽强，克服一切困难，认真训练！依据每次具体训练情况立即调整训练计划，并在每次训练结束时做训练小结，每次训练前点名。 5、注意事项 1、队员每次必需按时训练，如有事必需向老师请假，训练结束后 2、每次训练全部无条件服从教练安排和指挥，队友之间团结友爱。 3、在训练时提醒学生注意安全，知道自我保护，避免发生运动伤害事故。 排球社团活动计划 长岭中心小学