职业规划职场男士解压技巧.pdfVIP

职业规划 职场男士解压技巧 第二章有限资源 无限发挥 心理压力及其表现 什么是心理压力 心理问题是人最深层次的问题，心理因素对于职场人士的影响已 经越来越被重视，各种职场心理压力问题不同程度地导致工作效 率和生活质量的不断下降。维护好健康积极的心理状态，可以减 轻压力，轻装上阵，使工作取得事半功倍的效果。 　　一、 什么是心理压力？ 　　1.现场演示互动 　　例如人们看到一个人的两幅图，一幅是人的脸朝左，另一幅 则是人的脸朝右，那么，哪一幅让人感觉比较舒服一点呢？一般 来说，人们会选择脸朝左的一幅，这是人本能的一个反应，因为 人的左眼的视野比较宽阔，而看左边的时候符合我们左眼的结构， 所以会比较舒服一些，而朝着右边的话就不太符合这个结构，所 以看得不太舒服。在电视节目中，主持人的坐像一般男的坐在右 边，女的坐在左边，这是对女士的一种尊重，因为左边看得会舒 服一些。大街上设计的比较合理的广告牌也都符合这种情况，否 则人看着肯定是不舒服的。 　　在生活中也是这样，有的时候有的东西放在左手边和放在右 手边的感觉会不一样，因此在家里和工作场所，办公桌上如果放 一些东西的话，可能放的位置不太好，也会有莫名的不舒服感。 　　同样，还是这个人的两幅图片，一幅是左眼眉毛翘起来的， 另一幅是嘴角有轻微笑容的，大家一般会选择第二幅看着比较舒 服。科学家也曾经测试过，初生的婴儿对笑脸的关注时间要远远 大于对一个生气的脸的关注时间。 　　2.针对演示进行小结 　　心理压力是一种心理感觉，每个人的体验不一样，同样的事 情，不同的人会有不同的体验。就像那句名言： “幸福的家庭都 是相似的，不幸的家庭各有各的不幸福。” 　　压力是一种心理的感受，它不是直接地在人身上压了一些什 么东西，更多的是心理在感受，就像我们的手指头非常靠近双眼 时，尽管手指并没有戳到眼睛上，但当眼睛看这个手指的时候， 压力就会非常大，这是一种本能的反应，如果是把刀子的话，紧 张就会更厉害了，但如果闭上眼睛，那就没有压力了。 　　生活中也是一样，当遇到压力的时候，大家第一个反应是“逃 避掉压力”，如同闭上眼睛不看了，压力就会减缓，但有的时候 如果压力没有消解掉的话，可能还会带来持续的压力。 心理压力是怎么来的？ 二、心理压力是怎么来的？ 　　1 ．个性特点 　　压力究竟是怎么来的？有些压力是原生的，就是性格本身会带 来一些压力，所以一般认为：压力的产生与人的个性是有关系的。 例如，比较神经质的人和过分追求完美的人，他们的脑子里经常会 想一些问题，而且想得很复杂，以致这些问题相互打架，相互矛盾， 没有办法去平衡，因为他们实际上达不到，而在这个时候就可能会 有一些压力出现。除了完美主义者之外，还有自卑的人和过分看重 别人评价的人也会有压力，这类人做事情总是担心别人的看法，总 是要做得更好一些，这时候也会有压力产生。通过以上的分析，一 般来说，过于内向的人、过于外向的人、神经质的人、自卑心理过 重、过分追求完美的人等都是容易产生压力的人群。 　　当然，产生压力的个性特点并不意味着这样的个性特点是有问 题的，例如有人认为内向不太好，因为内向容易感到有压力，似乎 觉得内向的人不如外向的人，好像外向的人比较容易成功，内向的 人不容易成功。实际上，这个世界上所有成功的人基本上都是内向 的人，基本上都是性格比较内敛的人，而外向的人很难在一个重大 的领域里，或者有创造性的领域中，做出很大的成绩，例如比尔·盖 茨，他整个的表现就体现了他的性格是比较内敛一点的，不是特外 向的那种人。 中国人的性格特点基本上是比较内敛的，西方人的性格好像外向一 些，所以很多人都觉得外国人的性格好像好一点，其实西方人的性 格也是一样的，有外向的也有内向的，只是外向比重稍微大一点而 已。在做事情时，比较容易成功的是内敛一点的人，因为他做事情 的持续的动力不是来自于外在因素，不受外边东西的影响，自己判 断一件事情觉得对就坚持地做下去，而性格外向的人最大的弱点是 坚持性不够，就是说容易受外界因素的影响，但是性格外向的人也 有他好的一面，与人打交道的时候快一些，接触的比较快一点。 　　2 ．社会环境 　　如果按 50 年前的评价标准，现在的人都有严重的心理问题，女 生都有暴露癖，电影都是腐化堕落的内容，但今天大家都能接受， 这就是社会环境对人的影响。在过去，搞导弹的不如卖茶叶蛋的， 但现在超级女生可以一夜成名，这种社会环境的变化也会