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《人间值得》读书笔记 90 岁仍未退休的心理医生的恒子奶奶，用一辈子书写一本书，一 生的智慧凝练：人生不必太用力，坦率地接受每一天 ！人如何度过一 生，才不会辜负生命？面对人生的终极问题，当了 70 年心理医生的 作者中村恒子奶奶，将其 90 年的人生智慧，化为本书六大篇章关于 工作、爱、人际关系、幸福、死亡等课题的诚挚箴言，陪同数不清的 人走过人生泥泞的时期，让他们在认清生活真相后，仍然有热爱生活 的勇气。作者娓娓道来的讲述，总有一句令你豁然开朗，消解心头烦 忧，感受生命的力量，让你意识到“这是你自己的人生”，只要活出 自己，就会发现“人间值得” 。 人生，只要能照亮某个角落就够了。 我觉得解决的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。 简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。 “平平淡淡地过好每一天” 。她既不潇洒，也不高效，但无论什 么时候，都会做好眼前的事。在她的身上，看不到任何执念。 第一章 工作是为了什么 当你面对 “为了什么而工作”感到迷茫时，你就干脆而果断地告 诉自己 “工作只是为了赚钱养活自己而已” 。这就是人为何要工作的 根本。 不要把自我价值全部建立在工作上，带着 “为身边的人略尽绵力” 的想法去工作，或许会更好。 饮食足以温饱，有工作需要自己，其实这样的生活刚刚好。 过多的 “空闲” ，有时会带来负面影响， “适当忙碌”的状态反 而更好 。 如果工作让你一直做出巨大的牺牲，那一定要果断离开，毫不犹 豫。 虽然家庭经济拮据，但父母很重视教育，每个子女都接受了中学 教育。 第二章 不要期待过多，对生活中的小事心存感 激 不需要夸张幸福的价值，欢喜来临时就满心欢喜，如果头脑中出 现一些所谓“必须”要做的事，不妨毫不犹豫地说：“不要做”。人 生，就是这样周而复始。 不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想 “自己如何做才会快 乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过” ，我觉得这才是应 该考虑的关键。 “来则欢喜，去则放手”，这对彼此来说是最轻松的。 无论在职场还是家庭， “只要是别人给予的东西，自己就应该感 谢对方” 。如果以这样的心态和别人相处，人际关系就不可能出现大 的问题。 如果你想让对方尊重自己，自己当然先要尊重对方。道理虽然简 单，但我觉得这是非常重要的事情。 机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为 。 总想着得失，那么就会觉得勉强自己，甚至产生心结。与其如此， 还不如率性而为，跟随心的决定。 第三章 恰到好处的人际关系 心灵的沟通，其实就是把自己放到与对方平等的位置上，倾听对 方的内心世界。 人和人之间就是互相帮助的关系 。如果你是一个容易接受拜托的 人，那你在人际关系中的摩擦就会很少。 我会尽量抛弃 “我才了不起”的想法，这样的话自己感到轻松， 周围人也轻松。 当你想要 “遵从内心而活” ，你就会发现自己不会被外在多余事 情所困扰。 不可能存在 100分的人际关系，只要能对自己信任的人说说真心 话，倾诉心事就好了。 当你想到 “自己这么努力，为什么没有得到回报” ，也许对待别 人就会变得苛刻。 第四章 让心归于平静 不要忽视你面前的事情，这是最重要的事情。自己的工作也好， 孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。 人毕竟是伟大的，无论遇到什么样的环境，都有可能坚定地认为 “这就是自己的人生”，然后顺其自然地走下去。 在逆境中，比起大干一场的努力，慢慢调整更切合实际。 “你担心未来解决不了的问题”，现在也解决不了。 面对没有自信的事情，一定要真诚坦率。这对于获得平静的生活 是很重要的事情。 人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影 中。 和别人比较让自己陷入失落、嫉妒中，实在毫无意义 ，这只会消 耗你的精力。 不要事事都想咬紧牙关挺过去，只要抱着 “今天这样做基本就可 以了”的态度，日复一日地坚持积累。 第五章 生活和工作的平衡之道 每个人都有不能对别人诉说的事情。因此，请放弃 “希望万事都 朝理想方向发展”的想法，转换思维，思考 “如何做才能推进事情顺 利进行”。 与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。 无论是孩子还是家庭，不要试图追求完美，保持一种细水长流的