残疾人心理疏导搞定(1).docx

康知识课。首先从残疾人的工作、生活、学习、人际交往及婚姻家庭的实际状况着手，以 康知识课。首先从残疾人的工作、生活、学习、人际交往及婚姻家庭的实际状况着手，以 为奥运加油！一一火车站社区卫生服务中心 残疾人心理健康知识讲座 随着社会的进步和经济的快速发展， 残疾人的生活 状况在得到不断改善的同时， 残疾人的心理健康问题也 越来越受到社会各界的关注和重视。 为了进一步普及心 理健康知识，让更多的残疾人认识到保持心理健康的重 要性，8月21日，火车站街道社区残疾人协会在社区会 议室举办了一场残疾人“为奥运加油健！ ”心理健康知 识讲座。社区残协副主席给大家上了一堂生动的心理健 生动的事例、通俗的语言，深入浅岀地讲解了有关心理健康的一些基本知识， 如心理健康 的概念、如何测定自己的心理是否健康、怎样树立自信心、怎样制怒、 怎样与他人和谐相 处以及烦恼、忧虑等不健康心理情绪的自我疏导与调节方法。 作为残疾人更应当保持健康、 稳定的心理状态，以乐观豁达、积极向上的人生态度来面对各种挫折与痛苦， 用舒心取代 烦心，用潇洒化解焦虑。积极勉励残疾人自强、自立，引导大家做一个快乐的残疾人。 心理疏导内容 心理压力消除法 1、 换位思考。当个体在认识、思考和评价客观事物时，要注意从多方面看问题。如果从某一 角度来看，可能会引起消积的情绪体验，产生心理压力，这时只要能够转换一个角度，就会看到 另一番情景，心理压力可能迎刃而解。 2、 一吐为快。向知心朋友倾诉你的感受，或把你的感受写成信，然后扔到一边，给自己留有 一定的“忧虑”的时间，随后再去解决。 3、 接受帮助。一个人的力量是有限的，当你遇到力所不能及的事情，你最好能请另U人帮忙， 与其花几个小时的无谓劳动，不如找朋友聊聊，寻求事情解决的办法。 4、 降低生活标准。对生活的过份完美追求，会使一个人的心理 负担加重，这些人应学会放松。 5、 不要同时做几件事。与其同时做几件事，不如做好一件事。 6、 积极从事体育锻炼，参加体育锻炼可以放松自己的身心，缓解紧张情绪。 如何学会正确评价自我 个体心理健康的一个重要指标是对自我的接受和认可。也就是说对自己应有一个正确的评价， 不可过高也不可过低，这样才不会岀现自负和自卑的心理。为自己制定岀合理的追求目标，以达 到成功的彼岸。一个人不能正确评价自己，就会产生心理障碍，表现出对自我的不满和排斥，从 而出现“现实自我”和“理想自我”的差距。因此，我们应学会了 解自我、评价自我。 ’以人为 镜’，从比较中认识自己 就像用分数来比较知识能力一样，青少年可以通过处世方法、感情方式等方面与同伴的比较， 找岀自己的位置。这种比较虽然常带有主观色彩，但却是认识自己的常用方法。不过，在比较时， 要寻找环境和心理条件相近的人比较，这样才较符合自己的实际水平和自己在群体中的位置。 从 别人的评价中认识自己。 人人都会通过同伴对自己的评价来认识自己，而且在乎别人怎样看自己，怎样评价自己。当 然他人评价比自己的主观认识具有更大的客观性，如果自我评价与周围人的评价有较大的相似性, 则表明你的自我认识能力较好、较成熟，如果客观评价与你自己的评价相差过大，则表明你在自 我认知上有偏差，需要调整。然而对待别人的评价，也要有认知上的完整性，不可以自己的心理 需要而只注意某一方面的评价，应全面听取，综合分析，恰如其分地对自己做出评价和调节。通 过生活经历了解自己。 妨寻找机会表成功和挫折最能反映个人性格或能力上的特点，因此，青少年可以通过自己成功或失败的经 验教训来发现个人的特点，在自我反思和自我检查中重新认识自我，认识自己的长处和短处，把 握自己的人生方向。如果你不能肯定自己是否具有某方面的性格、才能和优势，不 现一番，从中得到验证。为了把握住自己，为了将来回忆往事不留下更多的遗憾，请尽早认识自 己，正确评价自我。 如何克服自卑心理？ 妨寻找机会表 自卑心理是指由于个体对自己的能力和品质作岀过低的评价而产生的消极心理活动，常表现 为抑郁、悲观、孤僻，这种心理已经产生，若任其发展，便会成为人的性格的一部分，难以改变, 严重影响人的社会交往，抑制人的能力发展。心理学家提岀克服自卑心理的方法具体有以下几个 方面： 一、 积极与他人交往 自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就 会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认 识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的 自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜 怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较, 正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信