心理健康之我见.docx

心理健康之我见 一、 什么是心理健康 随着时代的发展，人们对心理健康在人的健康中的重要作用，认识越来越 清晰，心理健康已成为现代文明人的一个重要标志。现代人不再仅仅满足于身 体没病，而是更追求心理的健康。什么是心理健康呢？在第三届国际心理卫生 大会上，心理健康被定义为 “在身体、智能以及情感上与他人的心理不相矛盾 的范围内， 将个人心境发展成最佳的状态”，这个定义强调，如果一个人与其 他人比较，符合同年龄阶段大多数人的心理发展水平，那么这个人的心理就是 健康的，反之就是不健康的。从此以后，国内外学者对心理健康进行了许多论 述，由于每位学者的兴趣和出发点不同，其定义也是各不相同。迄今为止，心 理健康还没有一个公认的定义。有人认为，心理健康是指个体能够充分发挥自 己的最大潜能，能够妥善地处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互 关系；有人从个体的心理状态来认识心理健康，认为心理健康指个体在一般适 应能力、自我满足能力、人际间各种角色的扮演，智慧能力，对他人的积极态 度，创造性，自主性，成热性，对自己有利的态度，情绪与动机的自我控制等 方面达到正常或良好水平……我认为，心理健康指一种生活适应良好的状态。 包括两方面的含义：一是指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我情 况良好，而且与社会契合和谐； 二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾 病。心理健康教育有狭义和广义之分。狭义的心理健康，主要目的在于预防心 理障碍或行为问题；广义的心理健康，则是以促进人们心理调节、发展更大的 心理效能为目标，即人们在环境中健康地生活，保持并不断提高心理健康水平， 从而更好地适应社会生活，有效地为社会和人类作出贡献。显然，对广大中小 学生来说，心理健康应该是广义的心理健康。 二、中小学生心理健康的标准 我们知道，身体是否健康有许多判断标准，可心理是否健康，就不是那么 简单就可以确定的。作为教师，怎样去判断学生的心理健康与否呢？下面我尝 试来分析一下学生心理健康的标准。 1、心理健康与学习 学生的主要任务是学习，心理健康的学生首先是能够学习的，在学习中获 得智慧和能力，并将习得的智慧和能力用于进一步的学习。因此，与学习有关 的心理健康的标准有： （1）智力发展正常。智力正常是中小学生进行正常生活和学习的最基本心 理条件。 （2） 体脑协调。体脑是人与生俱来的，它为学习提供于生物前提。 （3） 自我满足。这里所说的满足感，实际上就是一种成就感。 （ 4） 排除学习中不必要的忧虑。每位学生在学习过程中都可能会产生不 愉快的情绪体验，从而引起忧愁、悲伤、恐惧等情绪反应。 2、心理健康与人际关系 每个人都生活在社会中，需要得到别人的关心、支持和重视，不可避免地 要与人交往，心理健康的人应该有良好的人际关系。和谐的人际关系，既是心 理健康不可缺少的条件，也是获得心理健康的重要途径。心理健康的人既有朋 友， 又乐于与人交往， 中小学生的人际关系主要是与父母形成的亲子关系， 与 老师形成的师生关系， 与同学朋友形成的同伴关系等。心理健康的学生，在人 际交往中能了解彼此的权利和责任，把对方看成和自己平等的人，象尊重自己 一样尊重他人；心理健康的学生乐于与同学交往，能与同伴合作，能与老师和 家长沟通，与他们交换意见；心理健康的学生能客观地了解他人，不会以成绩 的好坏作为选择朋友的标准，不会因为老师多关心其他同学而产生嫉妒或不快； 心理健康的学生在人际交往中不会只考虑自己的需要，而是能够关心他人的需 要，他们懂得体谅父母和老师；心理健康的学生有正确的交往态度和有效的人 际沟通技巧，他们能宽以待人，真诚地赞美他人，也能接受善意的批评；心理 健康的学生有比较广泛的人际关系，同时其人际关系也比较稳定，他们有知心 朋友，也有亲密的家人。 3、心理健康与自我 心理健康的人能正确地认识自己、悦纳自己，能调控自己的情绪，始终保 持乐观向上的心态。生活在社会环境中的人，经常要使自己与环境相适应，这 就要求对自身有适当的了解。心理健康的人，不但能了解自己，而且能悦纳自 己，能容忍自己的不足和缺点，并努力谋求自己的最佳发展，使自己更加完美， 并形成健全的人格。 4、心理健康与生活和社会适应能力 人是生活在现实环境中的， 社会适应能力对个人的生活和学习有着重要意 义，一个人如果不能适应社会，就容易出现各种心理行为问题。因此，心理健 康的人应该能够面对生活中的问题，正视现实，适应环境，心理健康的人是生 活和社会适应良好的人。