跳远第一节：助跑起跳.docVIP

体育（与健康）实践课教案 年级: 高一女 人数:40 本课主题 发展学生跳跃能力 教学重点 两臂与腿的协调 教材 蹲踞式跳远：短距离助跑与起跳技术 2、素质练习：俯卧撑 教学难点 蹬伸起跳 教学目标 1、认知目标：通过本堂课的学习，使学生深入了解蹲踞式跳远短距离助跑与起跳的正确的技术动作概念。 2、技能目标：通过本节课的学习，学生基本掌握动作要领并完成动作。 3、情感目标：培养学生的自信、超越自我、顽强拼搏的良好品德和精神。 课的 部分 课的内容 组织教法和学练法 运动量 教师活动 学生活动 次 数 时间 准 备 部 分 课堂常规 体委整队 师生问好 宣布本课内容 安排见习生 准备活动 游戏：传球比赛 目的：通过游戏调动学生兴趣 方法：学生围成四路纵队，排头各拿一个球，在教室口令下，进行逐个从头顶、胯下、左侧、右侧传球的比赛，每次传到排尾，排尾同学立刻跑至排头继续传球，直至还原队伍。 规则：不能隔人传球和地滚球 奖惩：最慢的一组罚做高抬腿 徒手操 ①手踝腕关节运动 ②扩胸运动： ③踢腿运动 ④弓步压腿 ⑤跳跃运动 教法： 1、接受体育委员报告 2、向学生问好 宣布本次课的内 容 4、安排见习生 要求：讲解清楚，声音洪亮 教法： 1、教师讲解游戏方法与规则 教师组织学生进行游戏 教师讲解示范动作 4、口令带领学生进行练习 要求： 讲解清晰，声音洪亮 学法： 1、体育委员整队，检查人数，向教师报告。 2、向老师问好 3、认真听讲，明确本课任务要求 4、见习生离开队伍，并在旁边听课 组织：四列横队 XXXXXX XXXXXX XXXXXX XXXXXX ▲ 要求： 1、集合要求“快、静、齐”注意力集中，精神饱满，认真听取老师布置的学习内容。 2、做好积极参与的心理准备活动。 学法： 学生认真听教师讲解 积极参与游戏 仔细观察教师示范细节并认真理解动作 认真进行练习 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求： 注意力集中，动作标准 1 3 4x8 4x8 4x8 4x8 4x8 1min 4min 4min 基 本 部 分 一、蹲踞式跳远：短距离助跑起跳技术 动作要领：上步快，摆臂摆腿快，蹬伸起跳快，起腿快速地用全脚掌滚动着地，上体正直，目视前方，上板后起跳腿屈膝缓冲，身体重心上移时蹬伸髋、膝、踝关节，同时两臂快摆，摆动腿高抬，使大腿接近于水平位置 练习手段： 原地起跳动作练习，确定起跳与摆动腿 原地摆臂起跳（起跳腿在前） 上一步摆臂起跳 助跑三步摆臂起跳 助跑五步起跳练习 身体素质 1、平板支撑 动作要点：双臂屈肘，小臂置于地面，与肩同宽，脚尖支地，用腰腹力量控制身体成一平面。 2、直腿拉伸 动作要领：双腿前后交叉，上体前屈，双手抱左腿脚踝，保持膝伸直。 教法： 教师示范讲解助跑三步起跳动作 教师分解示范练习动作。 组织学生分组练习 学生练习教师巡视，辅导并纠正错误动作 教师针对学生的普遍情况再次强调动作要领与要求，组织学生练习 优秀学生示范 教师点评 要求： 教师示范标准，讲解清晰明确 教法： 讲解示范动作 组织学生进行练习 3、对练习中表现好的同学加以表扬。 学法和组织： 1、仔细观察讲解示范 在教师带领下进行练习。 ①原地起跳动作练习，确定起跳与摆动腿 ②原地摆臂起跳（起跳腿在前） ③上一步摆臂起跳 ④助跑三步摆臂起跳 ⑤助跑五步起跳练习 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 要求： 认真听讲，仔细观察示范动作并认真完成练习 学法： 1、仔细观察教师的讲解示范 2、在教师带领下进行练习。 ①平板支撑 ②直腿拉伸 组织： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 3-5 3-5 4-6 4-6 4-6 40s×2 4 20min 9min 结 束 部 分 集合整队 放松：双人抖手臂 本课小结 宣布下课，师生再见 教法： 教师集合队伍 组织并示范放松练习的动作 小结，讲解本节课学习情况 宣布下课 学法： 学生集合 全身心放松练习 反馈学习信息 下课向老师问好 组织：四列横队 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X ▲ 1 2min