小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫生》教学设计.pdfVIP

精品文档 小学二年级健康教育《睡眠要充足注意睡眠卫 生》教学设计 教学目标 1、了解睡眠是休息的主要方式，休息与健康有密切的关系。 2、懂得有关的知识，养成良好的睡眠习惯。 教学内容 1、睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节。 2、睡眠不足对儿童、青少年有什么危害？ 3、良好的睡眠习惯应该要注意哪些方面？ 教学准备：图片 教学过程 一、引入 1、有一个同学晚上睡迟了，第二天好疲倦，好疲倦，上课时不知不觉睡着了，你有过这 样的经历吗？ 2、同学们，你晚上几点睡觉，早上几点起床？ 揭示课题：睡眠要充足，注意睡眠卫生 二、自主感悟，合作探究 1、睡眠姿势 ⑴出示图片，指出不良的睡姿。 ⑵讨论正确的睡姿。 ⑶讲解正确的睡眠姿势。 正确的睡眠姿势：向右侧卧，腿半弯曲。 ⑷指出不良睡姿及坏处。 蒙头睡，会头晕用户脑胀，疲乏无力。仰卧睡觉，手不自觉压在胸部，会影响心肺的正 常活动。俯卧睡觉，妨碍正常呼吸以及心脏跳动等。 2、睡前还要注意哪些？ 情绪不要过度兴奋，不要吃得太饱，环境要安静，室内空气要流通等。 3、讨论： ⑴睡眠不足会给儿童健康带来哪些危害？（） . 精品文档 A、影响生长发育 B、影响心理健康，导致生理和心理疾病。 C、降低身体免疫力。 D、上课打瞌睡，注意力不集中，记忆力减退，学习效率下降等。 ⑵少年儿童的睡眠时间是多少？ 4 、养成良好的睡眠习惯。 ⑴养成良好睡眠习惯的重要性， 充足的睡眠对正处在身体发育时期的少年儿童更为重要， 因为体内生长激素的“长高因子”在人体熟睡状态下分泌旺盛。俗话说“睡得好，长得高” 是有一定道理的。所以我们要有良好的睡眠习惯。 ⑵讨论如何养成良好的睡眠习惯。 A、按时睡觉，按时起床。小学生需要 10 小时的睡眠时间。 B、如果体力消耗过多或用脑过多，也可适当增加。 C、要有良好的睡姿。 D、枕头要适当，不要过高，也不要太低，尽量放松颈部肌肉。 E、不要蒙头睡觉。 F、室内保持空气流通。 G、房间灯光要暗或关掉。 H、创造良好的睡眠环境。 …… ⑶读儿歌《科学睡眠很重要》 同学，要记牢， 科学睡眠很重要， 按时睡觉早起床。 右侧卧，关弯腿， 枕头高矮要适当， 全身肌肉要放松。 不要蒙头睡大觉， 室内空气保流通， 晚餐只要八分饱。 房间灯光请关掉， 舒舒服服睡好觉， . 精品文档 身体健康长得高。 小结：睡眠是一种生理现象，是维持生命不可缺少的一个重要环节，睡眠不足会给我们 带来危害，每个同学都要养成良好的睡眠习惯。 三、联系实际，评价交流 1、下列同学的睡觉方法对吗？说说理由。 图（略） 2、小组交流： ⑴自己是怎样睡眠的？ ⑵以后要如何睡眠？ 四、深化总结，促进养成 1、同学们，学了这节课，你有什么收获？ 2、教师总结：通过本课的学习，我们了解了睡眠是维持生命不可缺少的重要环节，与我 们的健康息息相关；还了解了睡眠卫生，懂得了要养成良好的睡眠习惯，明白了睡眠不足给 我们的危害很大。所以，希望每个同学要养成良好的睡眠习惯，每天健康快乐的学习和生活！ 3、同学们，把你今天学到的知识告诉你们的爸爸、妈妈，让他们帮助我们纠正不良的睡 眠习惯，好吗？ 4 、请家长填写表格。 评 语 我的孩子睡