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立夏养生 最适宜立夏喝的 9 款养生茶 最适宜立夏喝的 9 款养生茶 1、百合花茶百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素， 具有极高的医疗价值和食用价值。 泡茶时，每次取百合花 2 克 3 克，用开水焖 10 分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品 2、首乌茶首乌具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者， 常饮首乌茶养生祛病疗效十分明显。其制作方法为取制首乌 20~30 克，加水煎煮 30 分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。 3、山楂茶山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时经常饮用山楂茶， 对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。 其饮用方法为，每天数次用鲜嫩山楂果 1~2 枚泡茶饮用。 4、葛根茶葛根具有改 善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳 鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。 将葛根洗净切成薄片， 每天 30 克，加水煮沸后当茶饮用，治高血压。 5、菊花茶菊花应为甘菊， 其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳， 每次用 3 克左 右泡茶饮用，每日 3 次;也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用， 其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显着疗 效。 6、荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清 热解暑及降血压之祛病养生之功效。 同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。 7、桂花茶桂花茶是适合春夏之交喝的一种花茶，桂花又称九里香，属于辛温的，香味清新迷人。桂花茶不仅有解除口 干舌燥，润肠通便，减轻胀气肠胃不适的功效。还具有很好的美白皮肤，解除体内毒素的美容功能。桂花可以跟绿茶或乌龙茶搭配来喝，这样桂花的辛温性和绿茶的寒凉性综合后， 对于脾胃虚弱但又想喝茶 的人来说，则是适合夏天喝的理想花茶。冲泡桂花的量也不能太多，水温一般在 85 度左右就可以了，先少倒一点水，让花和茶都充分滋润一下，最后再把水注满玻璃杯，浸泡 2 到 3 分钟就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒畅，安心宁神。 8、金盏花茶金盏花性甘，能清除火气和湿热， 冲泡时可加点冰糖或蜂蜜共饮。 感冒了喝上一杯 有利尿、退烧作用，对消化系统溃疡及淋巴结炎的治疗，以及缓解妇 女痛经也有好处。但记住，孕妇不宜饮用。 金莲花茶：金莲花以前 一直作为观赏花，最近发现，用它来泡茶，可以起到清热解毒、养肝 明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗 效。取 35 克金莲花用开水冲泡 5 分钟即可饮用，也可加入金盏花 23 朵一起冲泡。金莲花虽然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适当加点冰糖 调口味 9、玫瑰花茶玫瑰花性微温，含有丰富的维生素，对肝与胃有 调理作用，并能消除疲劳、活血调经、改善体质 ;玫瑰花有助改善皮 肤干枯，去除皮肤上的黑斑，因此非常适合夏天饮用。红月季花功效 和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花饮用。冲泡玫瑰花茶时，取玫 瑰花 3-10 粒干燥的玫瑰花蕾，放入盖杯中，冲入沸水后加盖闷约 10 分钟，冷热饮都是佳品。夏天还可适当的加柠檬或者蜂蜜调味。中医 认为，喝茶不仅可以提神醒脑， 清除睡意，还有助于散发体内的寒邪， 促进人体阳气的生长。上面为大家介绍了最适宜立夏喝的 9 款养生 茶，喝茶可以帮助我们提神醒脑，还可以促进阳气的生长，不管是休闲还是工作的时候都可以喝。立夏三大进补食疗方 1、益气养心粥材料：太子参 30 克，山药 30 克，莲子 (莲心 )30 克，粳米 200 克。做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂 粥成，温热服食。功效：有健脾益气，养阴清心的功效。 2、沙参百合鸭汤材料：北沙参 30 克，百合 30 克，肥鸭肉 150 克，精盐、味精各适量。做法：先将鸭肉洗净切成小块 ;百合洗净。将鸭肉与百合、沙参同入沙锅，加水适量，文火慢炖，待鸭肉熟后，加入少许精盐、 味精调味，饮汤食肉。功效：具有滋阴清热、润肺止咳的效用。 3、 莲子猪肚汤材料：猪肚一个，莲子肉 50 克，香油、精盐、生姜、葱、 蒜各适量。做法：先将猪肚洗净，莲子 (去心 )用水泡发，然后放入猪 肚内，用线缝合，将猪肚放入锅内，加清水炖熟 ;后捞出晾凉，将猪 肚切成均匀细丝，同莲子放入盘中，将香油、精盐、葱、蒜调料与猪 肚丝拌匀即成。功效：具有益气补虚、健脾益胃的效用。立夏为暮春 与盛夏的交替时节， 这个时候养生可多喝上面介绍的益气养心粥， 冰 箱里冷藏的东西要放一会再吃。