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秋分时间 秋分具体代表了什么意思 秋分的介绍秋分，在每年公历的 9 月 22 日，23 日或 24 日，为中国 传统节日中的二十四节气之一， 此时太阳到达黄经 180 度。分示昼夜 平分之意，同春分一样，此日阳光直射地球赤道，昼夜相等。此后， 阳光直射位置更向南移，北半球渐趋昼短夜长，气温降低，在全国具 有普遍意义。古代将秋分分为三候：一候雷始收声 ;二候蛰虫坯户 ;三 候水始涸。意思是雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所 以不再打雷了。 秋分，分即为半。秋分时，全球昼夜等长。 秋分之后，北半球各地昼渐短夜渐长，南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露阴阳出入上下篇》中说：秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒 暑平。秋分时昼夜平分秋分时，斗指已。太阳黄经为 180。秋分这一 天同春人一样，阳光几乎直射赤道，昼夜几乎相等。从这一天起，阳 光直射位置继续由赤道向南半球推移， 北半球开始昼短夜长。 依我国 旧历的秋季论，这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。但在 天文学上规定，北半球的秋天是从秋分开始的。秋分三侯雷始收声：古人认为雷是因为阳气盛而发声， 秋分后阴气开始旺盛， 所以不再打雷了。蛰虫坯户： 一些春分出土活动的小虫，在秋分过后也会陆陆续续回到土里，准备过冬。水始涸：水气也不像夏天时那么充沛，将开始逐渐干涸，因此我们会觉得空气越来越干燥了。 秋分的天气特点秋分是表征季节变化的节气。秋分这天，太阳位于黄经 180 度，阳光几 乎直射赤道，昼夜几乎等长。这时，四川盆地候温普遍降至 22℃以下，进入了凉爽的秋季。一场秋雨一场寒。一股股南下的冷空气，与 逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次降雨，气温也一次次下降。在川西高原北部，日最低气温降到 0℃以下，已经可见到漫天絮飞舞、大地素裹银装的壮丽雪景。秋分以后，四川省雨量明显减少，暴雨、大雨一般很少出现 ;不过，降雨日数却反而有所增加，常常阴雨连绵，夜雨率也较高。 唐代着名诗人李商隐巴山夜雨涨秋池的名句， 生动形象地描绘出四川秋多夜雨的气候特色。我省盆地和凉山州秋多绵雨，湿害严重，对秋收、秋耕和秋种影响颇大。要抢晴收晒，理墒防渍，抓好三秋生产的质量和进度。同时，还要充分利用秋季阴雨寡照、土土壤墒情较好的气象条件， 不失时机地大搞植树造林， 努力提高树苗成活率。秋季睡觉注意要点秋季养生注重睡眠， 我们每一天都会睡觉，但很多人的睡觉都不科学。 我们在秋季必须保证足够的睡眠， 只有这样我们才能有足够的精力进行工作， 增强自身的免疫力。 秋季气候比较凉爽，所以给我们的睡眠质量带来了很大的提高，但在秋季，我们的睡眠要注意以下几点： 一忌睡前进食因为睡觉前吃东西， 会增加肠胃负担，造成消化不良，还会影响入睡。睡前如果实在太饿，可以少量进食，休息一会儿再睡。 二忌饮茶茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋， 睡前喝浓茶会让人难以人睡，同时饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠质量。 三忌睡前情绪激动睡前情感起伏会引起气血紊乱，导致失眠，还会对身体造成损害。所以睡前力戒忧愁焦虑或情绪激动，特别是不宜大动肝火。 四忌睡前过度娱乐睡前如果进行过度娱乐活动，尤其是长时间紧张刺激的活动， 会使人的神经持续兴奋，使人难以入睡。五忌睡时过多言谈准备睡觉的时候最好不要过多说 话，那样很容易就会影响到睡眠质量，会使神经进入到兴奋状态，影 响我们的睡眠。 六忌睡时掩面睡时用被捂住面部会使人呼吸困难， 身体会因之而缺氧， 对身体健康极为不利。 七忌睡时张口睡觉闭口是保养元气的最好方法。 如果张大嘴巴呼吸， 吸人的冷空气和灰尘会伤及肺脏，胃也会因之着凉。 八忌睡时吹风人体在睡眠状态下对环境变化适应能力降低，易受风邪侵袭。因此睡觉时要注意保暖，切不可让风直吹。秋分起居养生须知现在我们早晨在起床的时候， 有时候会感觉头很晕，身体很不舒服，也很困倦，秋分后，天气越来越冷了，在生活中我们应该要注意许多起居的事项， 不要认为起居是无关紧要的事情，一个良好的起居习惯，能够给自己带来健康的身心。秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，不注意饮食和起居 .就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。 所以患有慢性胃炎的人， 此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。中医认为：侧身屈膝而卧，可使精气不散。长寿老人一般睡眠时都呈侧卧 .而以右侧弓形卧位最多。正符合古人所言的：卧如弓。正确的睡眠姿势为一手曲肘放在枕前，一手自然放在大腿上，右侧卧，微曲双腿，全身放松。这样脊柱自然形成弓形，四肢容易自由变动，且全身肌肉可得到充分放松，胸部受压最小，不容易出鼾声。需要指出的是，秋季睡眠姿势的选择也须因人而异。 如有些疾病患者却不宜采用右侧卧的方式。 如心衰患者，则宜采用半卧位。