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膳食营养知识培训 培训地点：国际会议厅培训时间：年 月曰参加会议人员：餐饮部全体员工 培训地点：国际会议厅 培训时间：年 月曰 参加会议人员：餐饮部全体员工 人体所需要的营养素: 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维 蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、 维生素、水、膳食纤维 油脂类25克 油脂类25克（0.5两） 300-500克（6两至1斤） 妍类及奶制品100克（2两） 豆类及豆制品50克（1两） 畜倉肉类50-100克（1两至2两） 鱼虾类50克（1两） 蛋类25?50克（0 5两至1两） 蔬菜类400-500克（8两至1斤） 水果类100-200克（2两至4两） 合理膳食，均衡营养 中国居民膳食指南 ——平衡膳食、合理营养、促进健康 食物多样、谷类为主 多吃蔬菜、水果和薯类 常吃奶类、豆类或其制品 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油 食量与体力活动相平衡，保持适宜体重 吃清淡少盐的膳食 饮酒应限量 吃清洁卫生、不变质的食物 吃最多報類(Grains)吃最少吃適量吃多些吃多些脂肪和糖(Fat Sugar) 吃最多 報類 (Grains) 吃最少 吃適量 吃多些 吃多些 脂肪和糖 (Fat Sugar) 蛋白質. (Protein) 蔬菜類 (Vegetable) Uit) （毎天唱6?8杯流質飲品，包含有聞水、茶和湯等） 特定人群膳食指南 在《中