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大雪时节如何全方位养生 大雪时节养生应该全方位，下面就和大家分享一下全方位养生 吧。 大雪养生全方位 一、 起居：多睡懒觉少晨练 《黄帝内经》在说到冬季保健养生时说：“冬三月，此谓闭藏， 水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光 hellip ;hellip; 此冬气 之应，养藏之道也。” 意思就是：冬天的三个月，气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜 伏闭藏的季节。水寒成冰，大地龟裂，人应该早睡晚起，待到日光照 耀时起床才好，不要轻易地扰动阳气。 另外，冬季的早晨，还比较容易出现大雾天气。小雾滴中悬浮着 的那些细小颗粒，吸进肺里对人体健康非常不利。 所以，冬日清晨，赖被窝不仅是件幸福的事，对身体健康也好。 下午4点后，才是运动的最佳时间。 冬天提倡晚起床确实有道理。首先，冬天的清晨，往往是最冷的 时候，天寒地冻，很不适宜到户外活动；第二，清晨是空气中氧含量 最少的时刻，要等到太阳出来后，植物才会开始进行光合作用，吸碳 吐氧，使空气的含氧量慢慢增加。 二、 饮食：温补为主 大雪时节，应以温补为主。平时的菜肴中可以多加入一些葱、姜、 蒜，每天喝一杯热牛奶，适当吃芝麻、花生等有助补肾的食物。水果 类可以吃些橙子和橘子。 可食用柔软甘润的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉、芝麻、蜂 蜜、百合等，不适合进食辣椒、胡椒、大茴香、小茴香等燥热食物。 大雪食补应根据自身的状况来选择。像面红上火、口腔干燥