压力管理主题班会.docxVIP

【活动主题】压力管理 【活动对象】高二年级 【活动时间】50分钟 【活动准备】 1.全班分组，约6组，每组8-9人。 2.每人一张白纸。 3.每人一套（3张）便签纸。 3.每组一张任务卡《面对压力我们可以这样做》。 设计理念 每个人的一生都会有压力，心理学的研究表明，适当的压力不但对人无害而且有利。中学时期，由于各种原因，如升学、父母和老师过高的期望、青少年自身身心发展产生的矛盾等，给青少年带来种种压力。但是，由于青少年特有的生理心理的条件限制和教育的缺失，他们甚至意识不到压力的存在，因而没有对抗压力的精神准备，更没有掌握有关技能。及时地引导他们学会面对心理压力以及掌握调节压力的技术，对青少年形成积极的人生态度，培养良好个性品质有着极其重要的作用。 学情分析 高二学生面临着来自学习、同伴交往、自我成长等多方面的压力，由于现阶段心理的闭锁性，学生们不太容易分享自己正在面临的困难和压力，同时，他们面对压力缺少解决问题的办法，负性情绪的持续积压会削弱学生自信心的建立，不利于他们的健康成长。因此，如何面对和应对压力成为这一时期高二学生的主要任务。 活动目标 1.了解自己面临的压力及压力状况，理解适度压力可以激发潜能，提高效率。 2.通过小组活动、讨论分享感受压力带给自己的心理影响，探讨掌握缓解压力的方法和技巧，同时体验放松法以便更好地应对压力。3.培养积极乐观的人生态度，