《做完美的自己——形体礼仪》教学课件 （第九章）.pptxVIP

——形体礼仪 做完美的自己 下 篇 窈窕淑女 谦谦君子 健美操与啦啦操 学 习 目 标 掌握健美操和啦啦操的基本步法和手位。 在训练的过程中要学会自我鼓励，主动与其他同学交流合作，有意识地去体会动作的创编。 掌握组合动作，对音乐节奏能够准确把握，注重表现力的培养。 健美操——《青春魅力》 花球啦啦操——《活力无限》 ［预备姿势］：立正姿势。如图9-1所示。 ［1］～4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳。如图9-2所示。 5拍：右脚前点地，同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘做向前敲击一次。如图9-3所示。 6拍：还原直立。 7～8拍：做反方向动作。 图9-1 图9-2 图9-3 图9-4 ［2］～4拍：左腿开始向前一步还原，两臂屈肘前后自然摆动。如图9-5所示。 图9-5 1拍 2拍 3拍 4拍 5～6拍：双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平，虎口击掌两次。如图9-6所示。 7拍：向左成滑步，两臂打开成平举，身体左转。如图9-7所示。 8拍：右腿并左腿还原成直立。如图9-8所示。 ［3］～［4］：同［1］～［2］个八拍，动作相同，方向相反。 图9-6 图9-7 图9-8 ［1］～2拍：左脚开始并步，同时双手握拳向上抬臂屈肘至水平，敲击两次，拳眼向前。如图9-9所示。 3～4拍：向右并步，同时双手握拳两臂向体侧打开向下敲击两次，拳眼向下。 图9-9 1拍 2拍 3拍 4拍 图9-10 5～6拍：左脚向左打开，膝盖微曲，同时两臂自然两侧下垂与身体成约30°，抖肩两次，双手握拳。如图9-11所示。 7～8拍：向左迈步，两臂随脚步动作前后摆动，右手在前，左手在后，双手保持握拳。如图9-12所示。 图9-11 图9-12 ［2］～1拍：右脚向右迈出，两脚张开与肩同宽，两手握拳额前交叉。如图9-13所示。 2拍：右脚起跳，左脚绷脚尖指向斜下45°，右手斜上45°，左手平举，双手并掌。如图9-14所示。 3～4拍：左脚上前迈步，双臂屈肘90°，左手臂在腹前，右手臂在腰后。如图9-15所示。 5～8拍：同1～4拍动作相同，方向相反。 ［3］～［4］：同［1］～［2］个八拍，动作相同，方向相反。 图9-13 图9-14 图9-15 ［1］～3拍：左脚开始退三步，双手握拳贴身体两侧。如图9-16所示。 4拍：右腿吸腿，击掌。如图9-17所示。 5～6拍：右脚开始并步跳，左手屈肘握拳于胸前，右手握拳伸直于身体后侧。如图9-18、图9-19所示。 7～8拍：动作同5～6拍，方向相反。 图9-16 图9-17 图9-18 图9-19 ［2］～1拍：右腿右上方上步，右手并掌指向右上方45°，左手握拳贴体侧。如图9-20所示。 2拍：左腿吸腿，右手握拳屈肘靠近膝盖，左手握拳贴体侧。如图9-21所示。 3～4拍：动作同1～2拍，方向相反。 5拍：右腿右跨一步，膝盖微屈，右手屈肘并掌扶在头后侧。如图9-22所示。 图9-20 图9-21 图9-22 6拍：动作同5拍，方向相反。如图9-23所示。 7拍：双腿膝盖弯屈，重心两腿之间，双手并掌侧平举。如图9-24所示。 8拍：还原准备动作。如图9-25所示。 ［3］～［4］：同［1］～［2］个八拍，动作相同，方向相反。 图9-23 图9-24 图9-25 ［1］～1拍：左脚向左迈出一步，下蹲，双手屈肘放于大腿上，虎口朝内。如图9-26所示。 2拍：双腿伸直，右脚尖点地，重心在左腿上。双手开掌上举。如图9-27所示。 3～4拍：右腿开始后退两步，双手握拳放于身体两侧。如图9-28所示。 5拍：同2拍。 图9-26 图9-27 图9-28 6拍：右脚不动，左脚前点地一次，左手握拳指向斜下45°，右手屈肘握拳与胸前，头转向后侧。如图9-29所示。 7拍：左脚向前点一步，双手握拳于体侧。如图9-30所示。 8拍：并脚，手臂不动。如图9-31所示。 图9-29 图9-30 图9-31 ［2］～2拍：拍左脚向左迈步，右脚点脚，左手冲拳，右手握拳与腰间。如图9-32所示。 3～4拍：动作同1～2拍，方向相反。 5拍：迈左脚，右手推掌。如图9-33所示。 图9-32 1拍 2拍 图9-33 6拍：下肢不动，左手推掌。如图9-34所示。 7拍：双腿膝盖微蹲，双手握拳屈肘收于腰两侧。如图9-35所示。 8拍：并脚双手握拳上举。如图9-36所示。 ［3］～［4］：同［1］～［2］个八拍，动作相同，方向相反。 图9-34 图9-35 图9-36 ［1］～3拍：左脚开始原地踏步三次，双手握拳屈肘前后摆臂。如图9-37所示。 4拍：并脚击掌。如图9-38所示。 5