《大学生心理健康——情绪管理》课程教案.docxVIP

《大学生心理健康 —— 情绪管理》课程教课设计 吴双磊 一、课程基本信息 课程代码 课程名称 课程英文名称 总学时数 学 分 开课单位 合用专业 先修课程 采纳教材 主要教课 参照书 查核方式  课程性质 选修课 《大学生心理健康——情绪管理》 College students psychological health education—— Emotion Management》 26 授课 实验 习题课 上机学时0 24 0 学 2 学时 学时 时 2 心理健康教育与咨询中心 1 不限 无 《大学生心理健康教程》 ．张海燕主编．格致第一版社，上海人民第一版社， 2010. 《情绪心理学》．陈少华编著．暨南大学第一版社 ,2008 《情绪管理压力应付》 ．郑日昌著．机械工业第一版社 , 2007 《救援情绪》林恩·克拉克著 ,姚梅林等译 .北京师范大学第一版社 ,2002 《情绪管理与心理健康》叶素贞 ,曾振华编著 .北京大学第一版社 ,2007 期中检查与期末考试联合 情绪与生活关系亲近，我们无时无刻不在用情绪来说明生活状态。大学生 处于青年期阶段，从心剪发展的意义上讲，这个阶段是人生的多事之秋，情绪 变化很不稳固，情绪颠簸大，在发展、成长过程中不免会发生很多尴尬、疑惑、 烦忧和愁闷。另一方面，社会竞争日趋激烈，生活节奏日趋加速，科学技术急 本课程在 剧发展，使大学生对社会产生距离感，惧怕接触社会。 专业课程 鉴于此，本课程旨在经过教课和实验活动，帮助学生认识和掌握情绪的相 系统中的 关看法、特色、影响要素、功用及其丈量方法与发展历程；认识情绪与压力的 地位和作用 关系；了解大学生情绪发展的特色及常有问题；学会科学地辨别和表达情绪， 并以踊跃心理学的视角来对待情绪；掌握情绪的自我调理及心理干涉技术，并 着重对自己情商的培育。经过以上内容的学习，使大家能够正确认识和办理学 习、生活以及此后工作等方面碰到的情绪问题，保持一个踊跃、健康、阳光的 心态。 二、教课安排及方式 总学时 26 学时，授课 学时分派表： 教课环节 教课时数 课程内容 第一章 情绪概论 第二章 情绪的表达与辨别 第三章 情绪与压力  24 学时，实验 0 学时。 讲 实 习 讨 上 观光 题 论 或看 课 验 课 课 机 录像 2 2  小 三、 教 学 计 内 容 及 基 本 要 求 第四章 大学生情绪发展 第五章 踊跃心理学视角下的情绪 第六章 情绪困扰的自我调理 第七章 情绪问题的心理干涉技术 第八章 情商 期末考试  2 2 6 4 4 2 2  2 2 6 4 4 2 2  2 总 计  24 2  26 第一章 情绪概论 教课目标和要求： 认识情绪的基本看法及其特色；掌握情绪的自我丈量及评估方法。经过知识学 习和实操训练，能够认识情绪发展的历程，并联合自己成长经历，试试对自我现有情绪特色及状况进 行剖析。 教课重点和难点： 情绪的丈量；情绪的发展 教课方法与手段： 讲解法、议论法并辅之以集体活动 第一节 初始情绪 情绪的看法 台湾心理学家张春兴：所谓情绪，是指个体遇到某种刺激时所产生的一种身心激动状态。情绪是 由心理、生理和行为等成分组成的一种复杂的体验。在心理层面上，主要表现为快乐和不快乐；在生 理层面上，主要表现为高度的觉悟和紧张；内行为层面上，主要表现为采纳某种行为的激动等。情绪 状态的发生，虽为个体所能体验，但它所惹起的生理变化和行为反响，却不易为个体自己所能控制， 所以情绪对个体来讲极具影响作用。 Plutchik ：情绪时推论出来的对某一刺激所做出的复杂反响，包含认知评估、主观变化、自主的 和神经的唤起、行动的激动及准备用来对引起这一系列复杂反响的刺激施加影响的行为 Plutchik,1982 ）。 需注意：（ 1）情绪是推论出来的，不是被察看到的； （2）情绪是对刺激的反响； （ 3）每种情绪 均包含：认知、感觉和行为偏向； （ 4）情绪是功能性的。 情绪的特色 主要有：必需性、两极性、动力性、发泄性、非理性、过程性和人际转移性。 情绪个体差别的影响要素 主要包含：社会文化、家庭修养、性别角色和个人特质等。 情绪的功用 （1）情绪是激发心理活动和行为的动机 情绪与动机的关系十分亲近，主要表此刻激励和指标两个方面。 2）情绪是心理活动的组织者 情绪拥有调控功能，适合的情绪对人的认知活动拥有踊跃的组织功能，而不妥的情绪则对人的认 知活动有悲观的崩溃功能。 3）情绪是身心健康的调理剂 我国传统医学认为，人的情绪活动一定以五脏精气作为物质基础，而外界的各样刺激只有作用于 3 有关的内脏，才会出现情绪的变化。在好多时候，人对社会的适应是经过调理情绪来进行的，情绪调控的利害直接影响到人的身心健康，踊跃