《心理健康与成长》讲座讲义正确应对挫折.docVIP

?心理健康与成长?讲座讲义正确对付挫折 ?心理健康与成长?讲座讲义正确对付挫折 ?心理健康与成长?讲座讲义正确对付挫折 ?心理健康与成长?专题授课讲义之三 授课讲义〔三〕 一、 授课内容：?正确对付挫折? 二、 授课时间： 2 学时 三、 授课目标： 经过授课，让学生理解和掌握挫折心理的看法及正确对付挫折的意义，使学 生掌握正确对付挫折、 碰到挫折怎样调整心态的方法， 提高学生化解挫折、 超越挫折的能力， 培养大学生刚毅不拔的意志和优秀的承受挫折的能力。 四、 授课重点： 正确对付挫折的意义及其对付方法 五、 授课难点： 怎样化解挫折、超越挫折的方法 六、 授课方式： 表达、案例解析、经验介绍、提问、答疑 七、 授课过程： 前言： 在现实生活中，每个人都有自己的梦想，但是，有的梦想在经过努力此后能 够实现，而有的梦想却无法实现。由于在努力的过程中碰到阻拦，困难了、碰到竞争，失败 了，受到到打击。于是，人们就会产生一些受挫的心理，出现挫折情绪的心理感觉，也就是 有了挫折感。挫折〔也称挫折情绪或挫折感〕给人以压力、悲伤，怎么办呢？人生在世，不 是任何时候都是海不扬波的、一帆风顺的，谁都会碰到各样各样的困难、失败、打击、挫折。 适当的挫折对人的成长起积极作用，能帮人除掉惰弱，培养刚毅意志，令人奋斗进步。化解 挫折、战胜挫折令人愈挫愈勇，更为坚决信念，一往直前。但若是不能够正确面对挫折、承受 挫折的能力不强、不能够化解并战胜挫折，就会当碰到一点点挫折时，惊慌失措，情绪低落， 放弃理想信念，甚至放弃生命。因此，面对社会竞争，抗击挫折的心理素质的培养对任何人 都特别重要。若是一个人抗击挫折的心理素质差、不能够化解挫折情绪、战胜挫折情绪，碰到 挫折不能够及时调整好心态，就会无法适应残忍的社会现实，最后被社会所裁汰掉，整个人生 宣告失败。〔身心健康的重要标志是拥有优秀的社会适应能力；健康是一个人在生理、心理 方面及社会适应能力方面都到达一个圆满的状态； “有竞争就会有失败， 有变化就会有落伍〞 ； IQ〔智商〕、EQ〔情商：情绪商数〕 、AQ〔挫商：挫折商数〕都高的人，社会适应能力就特 别强，是社会优秀人才；教育专家呼吁对学生多睁开挫折教育，而且从小学生开始〕 第三节 正确对付挫折 一、 挫折的归纳 1、 挫折的看法 〔1〕 挫折是人们在从事有目的的活动过程中，碰到难以战胜的阻拦、困难，以致 自己的目标不能够实现、需要不能够满足时产生的心理情绪，既挫折感觉，也称 心理挫折或挫折情绪，其表现有忧愁、紧张、气愤、攻击、闪避等。 ▲：挫折就是人的挫折感〔既挫折情绪状态〕 ，是活动碰到阻拦后辈们自己 在情绪上的心理反响。同样的挫折事件关于有不一样挫折认识的人会产生不一样 的情绪反响。〔挫折认识是最重要的， 对挫折的认识不一样就会产生不一样的挫折 情绪。〕 ▲：挫折感〔挫折情绪〕的强烈程度和连续时间，与人的性格、希望值、修 养有主要关系。〔“性格倔强、刚毅〞 、“希望越大绝望就越大〞 、“自但是然， 不要强求〞〕 ▲：知识、经验可否丰富及升华出来的境地怎样对挫折感的产生、缓解和消 除拥有重要的影响。 〔2〕 人有挫折情绪其实不能够怕， 可怕的是由挫折惹起的退缩或低落。 〔一个人不怕摔 倒，怕的是摔倒了爬不起来，怕的是总在一个地方摔倒。 “在什么地点摔倒就 要从什么地方爬起来〞 、“吃一堑， 长一智，在挫折中成长， 使我们变得更刚毅、 更富强〞〕 2、挫折的两种性 (消极作用与积极作用 )： ( 1 ) 挫折的消极作用。关于弱者而言，挫折情绪是以消极情绪为主要特点，因此拥有 消极作用。 ① 挫折能降低弱者的创立性思想活动水平。 ② 挫折能降低弱者的理想水平。 ③ 挫折能降低弱者的自控能力，发生行为偏差。 ④ 挫折能降低弱者的身心健康水平。 〔 2 〕 挫折的积极作用。关于强者来说，面对挫折，诚然他们也有绝望、悲伤，但是 他们很快能战胜自我、战胜挫折，化挫折为力量，愈挫愈勇，变消极为积极。 ① 挫折能提高强者的认识水平。 〔强者面对挫折是“吃一堑，长一智〞 〕 ② 挫折能提高强者的承受力。 〔每战胜一次挫折，都增强了自己的力量〕 ③ 挫折能激发强者的活力和意志。 〔挫折能够说是磨练意志的“体育场〞 〕 3、 挫折产生的原因： 〔1〕惹起挫折的内外因素： ①惹起挫折的外在因素〔外在因素又称客观因素〕 ②惹起挫折的内在因素 〔内在因素分为生理因素和心理因素。 心理因素主若是人的知识、 能力、经验、意志力、性格等。 〕 〔2〕 大学生产生挫折的主要原因〔三个方面〕 ： ① 校园环境问题。〔校园环境分人文环境与自然环境〕 ② 人际关系问题。〔大学生集体是准社会成员集体， ，大学生能当好干部今后到工作单 位也能当好干部， 而且有的大学生从小学到大学都当干部， 今后在