《教师压力管理》学习心得.docVIP

《教师压力管理》学习心得 今天下午学校组织前往云岗学校听华南师大戴健林教授的《教师压力管理》专题讲座，经过此次学习，我受益匪浅，同时也感想颇多。 什么是压力？我更倾向与第二种讲解：察由觉到的不能够迅速解决的威胁所引起的一种精神与身体反应。压力的有很多，比方来自于大天气、个人、组织等等。而身为教师的我们，压力的主若是社会希望、学校、个人。家长的希望值过高，外界的要求太多，自己的要求过高，各样都可能造成自己无法调治的压力。压力过大的话，我们的身体、情绪、精神状态、行为等等都会告诉我们，都会发出信号，这就告诉我们要时辰关心自己的变化，学会我们在面对各样压力的时候去调停，有好的身体才能更好的创立人生的价值。 从讲座中我学到了一些管理压力的基根源则：调控生活节律；防备累积待做事项；防备同时面对太多生活变动；减少不用要的压力；成立积极的自我价值观；善于追求社会支 持；学习必要的自我废弛方法等。 同时应该合理的自我定位： 不苛刻自己；不抱太高的希望；设定合理的目标；依照自己 本质做好职业规划。 生活中各处都会有压力，可大可小，就看我们如何对待和调停。若是一点点小事都让自己坐立不安、忧愁不安，那 么我想任何事情将无法做好。由此告诉我们：面对压力的时候，应爽快、淡定的面对，凡是总是会有它的解决方法，方法总是比问题多的，我们要学会抽丝剥茧，一件一件的去解决。学会当我们感觉到压力的到临时，向他人倾诉不失为一种好方法，学会沟通。有时你在倾诉的过程中或许就豁然开朗，也或许他人能够帮助解析，协助解决，不能任何事自己扛着，反而简单让自己坠入忧愁。而且在生活中最好是有自己喜欢做的事，或是培养一个兴趣爱好。比方我自己，在忧愁的情况下，我会做的是就是边听音乐广播，边练字，或许是看看书，心自但是然就安静下来了，这时就可以再去思 索一些问题。 或许是随和朋友说说， 或许对方能够出谋划策。 诚然压力可能来自各界，但是切勿让压力过分于左右我们，甚至影响我们的身体健康，凡是我们都应该往积极乐观的一面去想，去解决问题。