初中心理健康_情绪管理三部曲教学课件设计.ppt

临沂 【认识情绪】 看图片，运用简单的词语描述图片中的人物“他的心情怎样？” “他可能遇到了什么事情？” 她的心情怎样？ 她可能遇到了什么事情？ 他的心情怎样？ 他可能遇到了什么事情？ 她的心情怎样？ 她可能遇到了什么事？ 他的心情怎样？ 他可能遇到了什么事情？ 情绪像一个万花筒，每旋转一下它就会有一种新的花色图案出现，真是千变万化、五彩缤纷、奥妙无穷。情绪像一只住在每个人心里的小兔子，时时撞击着你的心。有时这只小兔子在你心中愉快地玩耍，让你感到无比愉悦，真想放声高歌一曲，又想低吟一首奇丽的小诗。 有时这只小兔子在你心中乱踢乱咬大发脾气，让你心情烦躁、坐卧不安。你的心头就像罩上一层厚厚的乌云，你会想痛痛快快地大哭一场。有时这只小兔子在你心中静静地睡着了，此时你的心就像月光下平静的大海，那么甘美，那么恬静。我们应该认识这只小兔子，了解这只小兔子并成为它的主人。 高兴时，我会—— 生气时，我会—— 【体验情绪】 “妈，我回来了” （分别用‘高兴、生气、害怕、平静、伤心、’多种感情读一读，看谁读得最形象） 【想一想】 每天，我们要与很多的人打交道，我们要做很多的事情，这些会给我们带来不同的感受，像高兴，喜悦、愤怒，羞愧等等。当你面对下面情况时，想想你当时的感受是什么。 1）因为突然生病，不能参加好不容易盼来的秋游活动。（ ） 2）一道数学难题经过刻苦钻研，终于在交卷之前解出来了。（ ） 3）早上，你走进教室发现几十张课桌椅全不见了。（ ） 4）你从电视里看到，中国女排终于夺得了冠军。（ ） 5）你在小英家看到了她父母特地为她买来的一台最新式的电脑。（ ） 6）你没有背诵古诗，上课时老师点名检查，目光正投向你、、、、、、（ ） 7）深夜，你一个人孤零零地走在街上。（ ） 测一测怎样才算控制和调节情绪呢？ 人在逆境中要选择一个好心情是一件不容易的事，但能做到，他就会很快从困境中走出来。如果你处于下面这些情境中，你是否能选择一个合适的方法来调节自己的情绪呢？ 1）做数学遇到难题左思右想解不出来。 a、烦躁摔本、撕纸 b、求助他人 c、把问题放一放轻松一下，再继续研究 2）来到一个陌生的环境，很不适应。 a、焦虑、心烦 b、后悔不该来 c、调整心态，主动去适应环境，把它看成是一次锻炼自己的机会 3）和同学之间有误会 a、生气 b、难过，认为自己满身是嘴也说不清 c、想办法消除误会 4）面对他人的批评，责难。 a、痛苦 b、满不在乎 c、仔细听取，他人说对的地方虚心接受。 5）遇到你不喜欢的人。 a、厌恶怒视 b、不理不睬、视而不见 c、提醒自己宽容是美德 6）面对失败或困难 a、无所谓 b、灰心丧气 c、正视，查找原因，决心战胜它