食物搭配大全和食物相宜相克表大全.pdfVIP

食物搭配大全和 食物相宜相克表大全 1 猪肉+ 白萝卜： 健脾润肤、健胃、化痰、顺气、利尿、解酒、抗癌、消食、使头发有光泽，是 胃满肚胀、食积、便秘的好疗法。 2 猪肉+酸菜：猪肉营养丰富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、 B 族维生素等，具有滋 阴养胃、清肺补血、利尿、消肿之功效。酸菜含维生素 A 、B、C 、D，具有开胃、利嗝、杀菌、 治寒腹痛的疗效。 3 猪肉+芋头： 芋头含有丰富的营养成分 ,具有生津、健胃、止泻等功效。猪肉具有丰富的营养价 值和滋补作用 ,对保健和预防糖尿病有较好的作用。 4 猪肝 +菠菜 :猪肝富含叶酸、 B 族维生素及铁等造血原料，包材也含有较多的叶酸和铁，两者同 食，是防治老年贫血的良方 . 5 猪肝+苦瓜： 猪肝性温味苦，能补肝养血，每百克含维生素 A2 。6 毫克,维生素 A 能阻止癌细胞的 增长并能将已经向癌细胞分化的细胞恢复为正常， 儿苦瓜有有防癌作用，荤素配伍得当 ,经常食 用防癌效果明显。 6 猪肚 +豆芽 :猪肚有补虚损、健脾胃之功效，豆芽具有清热名目、补气养血、防治心脑血管儿硬 化、降低胆固醇等功效，常吃可洁白皮肤、增强免疫功能 ,还可抗癌。 7 猪腰+木耳： 主要具有补肾利尿作用，木耳益气润肺、养血养容，对久病体弱、肾虚腰背痛有 很好的辅助治疗作用。 8 猪肺+ 白萝卜:煲汤能清热润肺，祛痰止咳，适用于肺热痰多、咽喉干痛着食用。 9 猪鼻+莲藕节： 猪鼻、莲藕节、雪梨三者煲汤，能滋阴润肺、凉血止血，对于经常流鼻血者有 特效. 10 猪脑 +川芎： 川芎天麻炖猪脑，能活血，祛风，止痛，补髓 ,食用与血虚眩晕、眼黑肢麻 ,神经衰 弱，失眠头痛者。 11 猪骨+金钱草： 煲汤能祛湿利尿，起到排石的作用。 12 鸭肉+怀山： 鸭肉营养丰富，但是脂肪含量很高，同时怀山一起食用可降低血液中胆固醇的含 量,还可起到很好的滋补效果。 13 鸭肉+冬瓜： 鸭肉与冬瓜同食可清热消暑，提高营养，可养颜美容，益血气。 14 鸭蛋+榕树须： 鸭蛋 （整个 )与榕树根煲汤，对于手脚麻木、关节肿痛、高血脂、早期半身不遂 者有特效 . 15 猪肉+南瓜:南瓜有降血糖的作用，猪肉有丰富的营养和滋补作用，对保健和预防糖尿病有很好 的作用。 16 牛肉+芹菜 :牛肉与芹菜同食可滋补健身 ,有降压降脂的作用 . 17 牛肉+ 白萝 卜:两者同食可为人体提供丰富的蛋白质，维生素 C 等营养成分，具有补五脏，益气 血的功效。健康人食用后能精力充沛，也适用于治疗消化不良、消渴、营养不良、虚损赢瘦、 腰膝酸软等病症。 18 豆腐 +生菜： 高蛋白、低脂肪、低胆固醇，有滋阴补肾、增白皮肤、减肥健美的作用 . 19 豆腐 +香菇： 清热解毒、补气生津、化痰理气 ,是抗癌、降血压、降血脂的良好菜肴。 20 豆腐+虾仁： 可补钙,降压降脂 ,是肥胖者的食之佳品 . 21 豆腐+金针磨： 对癌细胞有明显的抑制作用，是高血压、高血脂、心脑血管儿硬化、糖尿病、 肥胖症患者的佳肴。 22 豆腐 +鱼：豆腐含钙较多，而鱼中含维生素 D 和氨基酸 ,两者同食，可提高人体对钙的吸收率， 常食用还可预防儿童佝偻病，老年人骨质疏松症等多种疾病。 23 豆腐干 +青蒜苗： 益气、利脾胃、杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散的功效 . 24 羊肉+香菜： 羊肉含有蛋白质、脂肪、碳水化合物多种营养物质，具有益气血、固肾壮阳、开 胃健力之功效。香菜具有消食下气、壮阳助兴之功效。适宜身体虚弱、阳气不足、性冷淡、阳痿 患者食用 . 1 / 11 25 羊肉+枸杞： 适用于治疗肾精衰败、腰脊疼痛、性功能减退等。 26 鸡肉+冬瓜： 同食对身体的补益作用很强，有清热利尿，美容的作用。 27 鸡肉+花菜： 花菜含维生素矿物质 ,益气壮骨抗衰老，可增强