第章悦纳自己.pptVIP

二、悦 纳 自 我 接纳自己，展示真我 走出自卑，建立自信 如 何 积 极 地 悦 纳 自 我呢？ 第三十页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 （一）做一做 1. 夸夸我自己：这并不是“王婆卖瓜”，而是“优点自察”。写出10条自己的长处或优势，从生理自我，到心理自我、社会自我。例如：我会做饭；我愿意帮助人…… ① ② ③ …… 人是靠优点活着的。 第三十一页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 （一）做一做 2. 我不满意自己…… 列出对自己不满意的方面，可以是生理上的，也可以是性格上的，还可以是学习中、生活中的。至少写出5点。例如：①脸上长满青春痘；②不讨爸爸、妈妈喜欢；③上课会做小动作…… ① ② ③ …… 第三十二页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 以上问题可以和同桌一起分析： （1）逐条分析，哪些是可以改变的???? （2）哪些是短期内可以改变的? （3）哪些是需要一段时间才能改变的? （4）哪些是借助外力可以改变的? 第三十三页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 （二）挑战自我 1．想一想，有哪些班上同学能做到但自己却做不到的事?写三件在下面： （1） （2） （3） 从中选出一件你认为有意义的事，自己尝试去做一做，努力去学一学。别人能做、别人会做的事，你也一定能做。 第三十四页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 （二）挑战自我 2．想一想，自己有哪些想改正但还没能改正的缺点?写两点在下面： （1） （2） 从中选一个缺点，自己努力尝试去改一改。你一定会有进步。 第三十五页，编辑于星期五：二十点 一分。 接纳自己 展示真我 （三）做一做 每天工工整整地在纸上抄写：“我能行，我能战胜我自己!”每天抄写5遍，连续抄写10天。把写得最好的一张，贴在寝室里醒目之处。 第三十六页，编辑于星期五：二十点 一分。 走出自卑 建立自信 （一）认识自卑 什么是自信？你觉得自己自信吗?不自信？自卑？你真的自卑吗? ? 1．现在请你认真回想后回答下面的问题，并举出例子： （1）我有时候胆怯吗? （2）我平素过于内向吗? （3）我太谨慎小心吗? （4）我行动前太追求完美吗? （5）我平时孤独吗? （6）我在学习与人际交往中常常消极被动吗? 第三十七页，编辑于星期五：二十点 一分。 走出自卑 建立自信 （一）认识自卑 2．进一步思考： 假如你在回答这些问题时自我感觉不太好，假如你说“我不自信，我自卑”，那么再请你回答以下四个问题—— “你洗脸时自卑吗?” “你穿袜子时自卑吗?” “你在所有方面都感到自卑吗?” “你不自信是指你的哪一方面呢?” 第三十八页，编辑于星期五：二十点 一分。 天生我才 （1）我最欣赏自己的外表是 （2）我最欣赏自己对朋友的态度是 （3）我最欣赏自己对学习的态度是 （4）我最欣赏自己的一次成功是 （5）我最欣赏自己的性格是 （6）我最欣赏自己对家人的态度是 （7）我最欣赏自己做事的态度是 写完后与周围的朋友交流，你会发现每一个人都很优秀。 训 练 营 走出自卑 建立自信 第三十九页，编辑于星期五：二十点 一分。 第2章 悦纳自己（下） 《大学生心理健康教育》 第一页，编辑于星期五：二十点 一分。 2.3 大学生自我意识的特点 2.4 大学生完善自我的途径和方法 学习内容 第二页，编辑于星期五：二十点 一分。 2.3 大学生自我意识的特点 一、大学生自我意识的特点 1、自我意识达到较高水平，渐趋稳定但未完全成熟，自我意识发展存在年级差异。 2、自我意识更为自觉、主动，强烈关心自己的发展。 3、自我评价能力进一步提高，渐趋客观、全面。 4、自我体验深刻而丰富，自尊心明显增强。 5、有强烈的独立倾向和自我设计、自我完善的强烈愿望，自我控制能力提高。 第三页，编辑于星期五：二十点 一分。 二、大学生自我意识的类型有九种类型： （一） 自我肯定 （二） 自